96：生涯咨询的要义

经常会有人问，什么是生涯咨询？和心理咨询有区别吗？

生涯咨询是心理咨询的一个分支，生涯咨询是帮助心理正常的人更好的发展和生活的。那么，如何界定一个人是否心理正常呢？首先，人的主客观世界是统一的，其次，我们的人格是相对稳定的，第三，人有很好的自制力。

也就是说，如果给一个心理有问题的人，进行维度评分的话，持续时间在1年以上，痛苦程度不可控，社会功能，也就是平常我们说的正常的学习工作和生活受到阻碍和影响了，评分在3分的，是生涯咨询的范畴，4-5分，是心理咨询，6分以上，需要进行临床治疗。

对于需要进行临床治疗的，就属于心理异常了，有可能是神经症，人格障碍，精神障碍中的一种。

金树人老师说，生涯咨询是一种心理咨询，其所作所为是处理和当事人生涯发展有关的认知，情绪态度和行为。简单来说，生涯咨询的工作对象是心理健康的人，工作目的就是为了帮助他们获得更好的发展。

贾杰老师说，生涯咨询有3个关键词：角色，环境，事件。角色就是帮助来访者认清自己的角色。角色有两种，一个是决策者，一个人参与者。比如说五一加班这个事很令人忧桑。如果你只是公司的一名员工，你的选择权只有两个，一是接受，二是愉快的接受。因为你不是老板，没有决策权。

环境，帮助来访者认清环境对自己的要求和期待。

事件，帮助来访者合理应对生活中的各种事件，对于计划内的事件，采取有效行动，对于计划外的事件，随时做好选择和决策。如果不清楚如何做选择，要学会跨越选项看目标。