20170427周检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底！

【0424-0427周检视】

【健康】

早睡早起：时间记录

检视&反思：上周小目标要有7小时睡眠❎，但经常是6小时至6个半钟。要合理安排时间尽量保证在晚上10点睡觉。

【运动】

运动：一周四次运动，目的：运动可以保证有良好的精力及开心的心情，保持身材！

检视&反思：目前是安排一周两次跑步、一次瑜珈、两次体能。这部分是灵活来执行，保证总数。

【饮食】

饮食：3333没有严格执行，大方向是这样。

检视& 反思：教练说要我不要吃面食，早餐公公都是煮面条，所以这点执行的不到位。

【效能】

清晨：仪式感的制定！

工作：摸索尝试清单化管理！

检视& 反思：效能学习上，上周已经意识到反思的重要性，下一步需要尝试使用清单来管理好自己和碎片时间！这周进行OF的学习，建立了6个月内的学习项目。

【阅读学习】

本周读 李笑来《通往财富自由之路》并写读后感。以前是看书，看完就完了，这次加入了一个阅读践行群，要求每天写读后感，所以逼着自己输出，虽然只是复制作者的原话，但比没有记录还是有进步。下一步争取多结合老师的观点进行思考，表达自己的感受并践行！

保持每天听得到专栏！

检视& 反思：还是出现贪多的心态，购买了很多大咖的课程，刘润商学院、万维钢精英日课、薛兆丰经济学、Dr.魏亲子教育、李笑来通往财富自由之路，并且还列了阅读计划。 但是时间确实安排不来，所以需要进行减法。4月26日在OF里做了阅读学习计划，先试行一段时间，然后再调整。

目标：清单化管理！

【社交】

1.同学小聚

【休闲】

无

【家庭】

沟通良好

【第四周大青蛙检视】

1.调整每天早睡，每天保障7个小时睡眠❎

2.清晨仪式感清单执行✅

3.OF必须死磕，每天1个番茄钟❎

4.罗列出我在单位可以做的事情✅ 执行情况❎ 

5.每周保障育儿音频5课，好好说话7讲，并且有输出！❎

【下一周的大青蛙】

1.每天保持在5:15前起床，5:35分之前投入运动，6:20投入英语学习！

2.清单化管理内容包含早起、学习内容安排、饮食、早睡并执行！

3.5月一周家庭陪伴周的日程安排！

4.日检视书写！

总结❤️：

1.参加线上聚会，感受其他学员身上巨大的变化，反观自己，需要改进的还有很多很多！

2.组长朗洁给的建议，其一需要把目标分解成项目，并安排好时间，一步步往下走！其二要做的事情需要明确意义，懂得取舍，并且需要明确在做的事情，哪些事必需要做的？哪些是可以安排远期再做？合理分配好自己的时间，平衡工作和生活！

本周小确幸：

周二下午5点时，想吃点粥，因为晚上7点要去练瑜珈。在办公室刚有这个想法时，有个同事就问：我这有小米粥，谁要吃？   突然觉得好幸福，心想事成！

据说人生只有900个月，预测检视每个月每个周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！