和自己和解

降低对一切人和事的期待，是修炼稳定情绪的不二法门。

面对人言，不怒；

面向未来，不忧；

直面困难，不怨。

对人宽容一些，对事用心一些，有问题就解决问题，就事论事，心平气和地沟通表达。