2020.4.26（）

今日学习《让孩子爱上学习的100招》9.1，面对孩子不良行为，你如何控制好情绪？

怎么知道孩子的行为是否需要关注和处理？

迅速问自己三个问题：

1.时间会让这种行为发生自然的改变吗？

2.这种行为除了让我生气、烦躁，还会造成严重的影响吗？

3.我需要立刻采取行动去制止吗？

你学会反思这样的问题时，你发现很多问题并不是急于解决和处理的，孩子需要被你强化的是：在他发生任何行为的背后去寻找它积极的一面，并且把他指出来给予肯定，好行为就会被重复，好习惯就会被养成。

我们明白大人学会克制，孩子才会逐步学会自制，成熟的父母能够觉察到自己的情绪，但不被情绪掌控，这才是成熟的标志。我骂你是一个行为，生不生气是你的想法决定的！同样的事情发生了，我们可以决定自己生气或不生气。我们曾经把自己所有的生气的理由都推卸给孩子的某个行为，其实决定我们是否生气的本质在于我们自己，在于我们在看到孩子那一刻，心里的想法决定的！

一个内心平静的妈妈和一个内心充满了担忧和悲观的父母，对孩子的情绪反应是不一样的，其实我们对孩子的情绪更多的是因为我们内心情绪的投射。    当我们内心充满担忧和恐惧的时候，我们看到孩子的行为就会看到它反面，看到它消极的一面。我们的情绪就会很容易被这些行为所触发。  如果我们内心是平静的、是积极的、是欣赏的、是接纳的，同样是孩子发生很多事，因为我们内心看到是积极的一面，我们的情绪就不会被触发。父母要做到的首先是情绪的自我管理！

在我想要指责发火的时候，怎样让自己的情绪快速平静下来？

一个人情绪失控，是智慧不足的表现！

三点建议：

一深呼吸（观呼吸，吸气和呼气 都要慢）。 这一步是把一个失控的自己逐步通向自我控制的状态。

第二步，我这一刻情绪失控的主要想法是什么？（自问）

第三步，把你那一刻的想法、情绪开始转移，开始设身处地为孩子着想。（同理心）

上面这只是简单的技巧，是术的层面，一个方法要变成自己的需要重复的训练，来达到我们潜意识的形态。一个人的心胸气度是被委屈给撑大的，这个委屈要撑很多次。你的孩子如果经常挑战你的情绪，代表他其实才是来拯救你，帮助你的人。这样的情况才能让你变得心胸很宽广，内心很越平静。

怎样才能更好地做好呢？

火场急救员能够在急剧压力的情况下冷静的理性的去工作，他们要经过超量的训练无数次真的不是一件容易的事。当你明白这个道理，你跟优秀的情商高的父母之间只是次数的差别，有人训练了100次，你只是第一次，所以你要对自己有信心。管好自己的情绪需要反复的练习。

孩子知道明天就要上学了，这两天也开始在补作业，这就是进步，表扬他知道这是自己的责任，不管愿不愿意都是要去完成的，对老师对作业还是有敬畏之心的，毕竟他在重视！下午他就做好计划，说晚上做完作业洗澡，然后收拾自己明天上学的东西，准备好衣服，我直夸她能够提前计划，做好准备，真是很棒，能够有条不紊，问他还需要我帮他准备什么，他想想说，可能本子还不够，需要买。好吧，但是我现在不想去，我刚从那边回来（我有些不想出去了），他很体谅地说明天也行，明天买吧！嗯，儿子真能体谅人，太感谢了，明天买！