Wuli瑜伽之旅—Day6 - 草稿

趁着周六，雪梅姐带我们一起做了商卡排毒。

2瓶矿泉水，4 瓶生理盐水，2瓶矿泉水（用作蜂蜜水的作料）。从昨天下午四点开始没吃饭，早上其实也不算很饿，但猛喝猛喝水，就会感觉到特别的恶心。强忍着矿泉水没有吐出来。但喝到生理盐水的时候，坚持喝了两瓶后，觉得肚子撑不住了，立马山式站姿抬立。感觉肚子差不多时又开始喝，中间品了味，越来越觉得肚子胀胀，肠胃翻江倒海的涌动，最后一下子吐了出来。一鼓作气，再而衰，三而竭，所以，建议做商卡排毒喝水时一定要一鼓作气，一仰而尽，然后直接站姿，手臂伸直向上，双腿绷直向下，感受水从上向下流动，也即摩天式。

准备：2瓶500ml的纯净水

      2瓶500ml的生理盐水

      1粒成人量维生素

      3茶匙蜂蜜

第一步：两轮拜日做完后（热身），立即喝下2瓶纯净水，喝完水后立即做下面的瑜伽姿势：

      1.摩天式（6次）

      2.风吹树式（6次）

      3.腰旋转式（6次）

      4.眼镜蛇扭动式（6次）

      5.腹部按摩功（6次）

      6.鸭行式（2分钟）

做完这些姿势后，迅速喝下生理盐水，再重复上面的动作。

待动作完成后，将加入1000ml的蜂蜜水，连同维生素一起喝下，再重复练习上面的动作。

第三遍结束后，静卧20分钟后。

感受：虐的爽，痛并快乐着。