浅说负面情绪

文|金不换先生

你听过踢猫效应吗？大致的程序链条是，一个男子在公司被领导责骂，回家后把气撒在妻子身上，妻子把气转给了儿子，儿子没地出气，就狠狠的踢了家里的猫。

这是一种负面情绪的传导转移，按社会地位、等级、强弱等从高到低扩散，最后接盘的那只猫，便是无处发泄的最终受害者。

而在生活中，你常常会觉得自己就是那只猫吗？

你是不是也跟我一样，被别人传染了一些郁闷、委屈、愤怒等等这些负面情绪，压抑在心里无处发泄，被憋得异常难受？

如果答案是肯定的话，那我们一起来试着捋一捋这事。

那么，我们首先得先行分析下，为什么会被传染，从而憋在心里找不到发泄口？这大致上有以下几种情况：

一是地位差距的悬殊，他可能是你的长辈、领导、重要顾客，或实力比你强，或占了事理、道德等，你没反抗的力量，便不自觉便矮了一层，得受着憋在心里自行消化。

二是价值观念的冲突，你有滔滔雄辩，却总有无处着力的时候，秀才遇到兵，你讲自己的道理文章，但对方拼的是力量勇武，双方不在一个频道上的交流，徒劳也费力。

三是能力欲望的缺憾，周遭给予的关注期许远超出了你自身的实力范畴，你有需承担的责任义务，却缺乏了与之匹配的能力，欲求不满则生怨，担着恨铁不成钢的执欲。

四是惯常脾性的特质，你习惯了服从、怯弱、逆来顺受这些，给自己树立了个受气包的形象，你通常木讷、不善言辞，或一直给人以胆小甚微的印记，默然去承受一切。

可能，上边的几个方面，你或多或少会沾点，又或有更多的难言之隐，从而导致了我们郁郁寡欢的现状。

被压得急气攻心，长呼短叹的甚是痛苦，那该如何去排解？

首先，我们得想先就事论事，是非对错在于人心，别人的心念我们无法触及，只能冷静下来先问问自己，怎么就成了这模样，该认的认该改的改，无愧于心是对自己负责。

再者，基于上文中几个方面的分类，我个人是这么思考的：

对于地位差距的，我们要么反抗要么适应。在纲常伦理的社会关系内，身处其中自然有得有失，能改变最好，不能的话，那便恪守本分。至于持强凌弱、得理不饶人这般的，你守住底线，该反抗的还得反抗，你得维护自己的权益。

对于观念冲突的，你得学会放下、包容、释然。你有你的观念，我有我的认知，不在一个层次上的沟通是无效的。当然，彼此间能找到些许共识，再做深入探讨最好，不能的话，你得先放下，尊重彼此的差异，别去苛求相互理解。

对于能力欲望的，你得明白人活着只对自己负责。你能尽全力去满足别人的欲望，但也要接受，这世上唯一确定的就是不确定性。理想跟现实之间总有很大的鸿沟，你无法取悦所有人，却能对自己负责，力争向上也得甘于平淡。

对于脾性特质的，你得试着去努力改造自己。你而今的遭遇，逃不过客观环境或历史遗存的积攒，但也是自作自受。你可能永远也成不了强者，但也不是天生就是任人摆布的玩偶，只是忘了武装自己，再不济也能咬下些许皮肉。

当然，世上的事往往错综复杂，要是几句话就讲得明白的也不用憋在心里难受。只是，总有些因果关系能理出点头绪来，试着在这里边做些调整，可能会对你有所帮助。

最后，你可能需要一些外界的辅助才能舒缓心中的郁闷，不论是运动、暴食、大吼大叫、酣醉放纵等等都可以，要知道没有比没个发泄口，让一切都淤堵在那更坏的结局了。

但，作为受害者的我们最不能做的却是，把气撒在另一只“猫”身上，已所不欲勿施于人。

大自然的生物结构总是成金字塔形状的，弱肉强食貌似是普遍存在的真理，再普通的我们也总能找到更弱小的存在。只是，人类从脱去一身毛发穿上衣服，再建立道德文明这整一套社会秩序，不正是为了挣脱自然的枷锁吗？

人类在漫长的进化当中，学会了克制。当然，大多时候克制自己的欲望是为了索取更多。但不可否认的是，克制往往是伴随着理智的，也给身体里的兽性修建了个牢笼。

我们让负面情绪的传导止步于自己身上，也是一种克制，这克制可能会让你难受、不愤、甚至于抓狂，但也能让你变得更好一些，让这个世界变更和谐一点。

想想，要是每个人都能克制一点的话，你也不会有而今的烦恼，不是吗？

THE END

金先生的「凡人日志」VOL014

2018年11月05日