2019-05-29

2019-05-28

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～爸爸的手机丢了，大女儿带姥爷去补手机卡还买了新手机。

二  我的感受～高兴 自豪 。

三  我的想法~

1孩子真是长大了，会替家人做事了。

2.有像她这样的女儿真好。

四  期待～女儿对自己的: 爱她接纳她。自己对自己的:多欣赏孩子看到孩子。自己对女儿的:爱自己。

五  我的深层需要～价值感

六 我的应对～及时回应感受。

七 我的模式～越来越看到女儿的好。

八.做些什么满足我的深层需求～提升自我的价值感。

九 生命力～向上。

食禅～混合粥有股浓香的味道。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的环节的柔韧。

行禅～感受到身体与大地的链接，脚踏实地。