体验减肥第二十六天20240311

自问：我昨天做了哪件事我认为是我爱（滋养）到了自己？有意识的慢点吃饭。我今天准备做哪件事爱（滋养）到自己？慢点吃饭，一份食物入口咀嚼10以上。

      减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。

        第四周初始体重159.6斤，今第四周第四天体重158.4斤。

      为了健康瘦身我做到的三件事及自我体验：