戒烟日记

  2020年10月17日

一张确诊单，一袋中药。这就是我去诊所后得到的结果

2020年10月18日

拿出烟盒里最后一支香烟，抽完最后一口。叹息一声，要戒烟了。

2020年10月19日

中药的苦涩，满嘴的药味。不得不用甜味的糖果去缓解。

晚上睡的很香。不知道是因为中药的调理，还是因为这是第一天戒烟的成果

2020年10月20日

戒烟第二天，所有触手可及的火机全被我扔掉了，白天嚼着口香糖。

晚上实在熬不住了，去商店买了一包香烟，叼着一支就这样一直安慰着自己的心灵。

2020年10月21日

这已经是戒烟第三天了。明显的感觉到身体的变化，整个人不再疲惫不堪。清早起来嘴里很不舒服，有点溃烂的感觉。

同事准备递给我一支烟，果断拒绝了。

2020年10月22日

本想着一切都进行的很顺利。没想到戒烟的后果来的如此之快。整个人都变得很焦躁，脾气越来越暴躁，不管如何都感觉提不起快乐的劲。

2020年10月23日

这已经是第五天了。中午实在熬不住了，让同事给了一根，抽了半根，闻着那股味道突然想吐。

下午工作，焦躁的情绪再一次上涌。上班觉得那都不顺心，直接走人了。

2020年10月24日

这一走，领导的电话，微信接踵而至，我的心情很乱。全都不想接。烦躁的心情，加上戒不了烟的怀疑态度，整个人都快奔溃了。超市里又买了一包烟。

2020年10月25日

这已经是第三天旷工了。我没想好怎么去应付。索性就直接一走了之得了。

晚上办理了离职交接手续。离职其实并不恰当，考勤本上打着的是开除。这也是我人生中第一次被开除。

2020年10月26日

在床上躺了一天。思考着为什么。香烟叼在嘴里，明知道对身体不好，却又戒不掉。不想伤心只能伤自己的肺。

其实这段时间每天都在看戒烟的相关知识。

有人戒烟成功，分享了很多有用的方法。但戒烟这个过程真的是和自己的意志力有关。我们可以用辅助疗法，但也需要自己的坚持

总结。自己这第一次戒烟失败的原因

1。没想好到底是为了什么戒烟。

2。心情没有把控好，让自己处在焦虑的环境里。

2020年10月27日

突然想出去走走。发了个动态没想到还真有人陪我一起。

2020年10月28日

今天是准备出发的日子。睡到十一点才醒，手机里那个陌生的朋友已经发了好多消息，也有好几个未接的电话。看到的那一刻突然不知道该怎么回复了，有那么一瞬间想放弃这次的出行。

约定好的时间已经快要来不及了，这几天复抽带来的身体疲惫又开始出现了。没洗头，没换鞋，背着个包就出门了。

到了。离约定的时间还有一小会儿，决定还是去洗个头发。

见到那个陌生人的第一眼，感觉很平淡。一路上相处的还算比较愉快。

2020年10月29日

睁开眼，却又不想起床，身体很疲惫，或许有点水土不服的缘故吧。烟灰缸旁边还放着昨晚剩下的几支香烟。

下午一点，还躺在床上。烟盒里最后一支香烟也已经抽完了。

这一次我真的决定戒烟了。（记住这一刻2020年10月29日13:00整）

首先是戒烟的好处，上一次戒烟短短几天带来的好处还记忆犹新。1，戒烟能让自己晚上睡的更好。2，戒烟能让自己不再感觉到每天都那么疲惫。3，戒烟能让口气更清新。

为了不让自己后悔。我也想好了给自己定个目标。让戒烟这个事变得更加有意义。

这个目标很大。就是让所有想戒烟的，身边吸烟的朋友。都能成功戒烟。

吸烟有害健康。在我身边最近发生的两起案列很深刻，很现实。

1。前公司领导，因为吸烟，在医院住了一个月。以后每个月都会回去复查。

2。我舅舅，吸烟得了肺癌，晚期。