小肚子减不下去是因为湿气！祛湿=瘦身，四个月不节食，轻松减掉40

关于减肥一定一定不要去尝试节食减肥，对身体的伤害极大，而且减掉的也不是脂肪，是水分，可以少吃，但是不能不吃

十女九湿这句话一点也不假，我就是九湿当中的一个，以前也坚持过食疗祛湿，但是平常工作忙，就没有精力去弄

最近又发现我的湿气变重了，来大姨妈的时候不规律，而且每次都要痛个半死，明明很累很困却又睡不着，第二天醒来嘴里会有味道，浑身都是肿的，小肚子上还有赘肉

小肚子减不下去是因为湿气！祛湿=瘦身，四个月不节食，轻松减掉40斤

话不多说，直接奉上我总结的各种导致湿气的原因：

1.饮食不规律

俗话说病从口入，像夏天爱吃一些比较凉的东西，暴饮暴食、能吃一些高蛋白质，高热量，高脂肪的食物等等

2.缺乏运动

平时缺乏运动，导致身体机能退化，接着就会引起脾胃虚弱，脾是运化湿气的，所以平常不运动就会导致湿气不能正常被代谢出去

3.长期处于潮湿，寒冷的环境

夏天贪凉，总是在不透风的屋子里享受凉爽带来的快感，洗完头不吹头发，湿着就睡觉，这些都会让外界的寒湿气名正言顺的进入到了体内

下面来说一下祛湿的方法

煮赤小豆薏仁水喝：

薏米100克，赤小豆100克

很多胖其实是水肿而已，薏米水可以起到消肿的作用，而薏米本身偏寒性，加入红豆或赤小豆就是完美的搭配

取等量的薏米和赤小豆放入锅中，开火，炒，大火转小火，炒个七八分钟，目的是驱寒，炒到小豆发黑，薏米发黄即可。放凉后保存，一次性不用炒太多。取200左右的红豆薏米水，加水1.2L，养生壶选60分钟，煮。

茯益茯莲清湿饮

平时不愿意做薏仁水喝的时候我就喝这个祛湿茶，这款祛湿茶携带非常方便，是18种配方合成的祛湿茶包，直接放入热水杯中浸泡5分钟就可以喝了，能够促进吸收，喝到嘴里有凉凉的薄荷的味道非常适合我这种懒人

这个祛湿茶我喝了有一个多月就把我体内的湿气排走了，简直不要太神奇，大姨妈来的时间也准确了，而且来的时候肚子也不痛了，小肚子上的赘肉也没有了，隐隐约约还能看见我的马甲线！

我现在已经在喝第二盒了，口臭，水肿什么的这些问题全都没有了，而且我称了称体重，瘦了有20斤，两个月瘦了20多斤，心里这叫一个美！

所以减肥一定要先祛湿，不然所有的减肥都是白减！

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