思维的改变

只有频繁的、大量的反复训练，才有可能改变我们原有的思维模式。

即使知道或者听过这样一个概念后，下次你还是会陷入负面状态，很难从里面跳出来思考，很可能只是事后才想起。

某种思维模式早已经内化为我们的一部分，而且随着我们行为结果的不断强化，在二三十年里形成了非常坚固的习惯，甚至成为一种下意识的反应。

所以不经历一段时间的刻意练习，很那有至的突破，所以如果只有一次，基本不会有什么改变。