你想开始跑步吗？

我有一个很特殊的朋友，他通过特殊的方式做特殊的事情。
最早认识他，是在一个跑步群。
那时，他在准备戈13，徒步在敦煌戈壁100公里完成商学院的一个挑战项目。
经历过九死一生后，终于完成了这项挑战。
巅峰后，就没有再跑步了。

最近，国庆节后的几天，他有宣布复出了：直接组了个跑步群，每周跑步25km，没完成周一就要在群里发红包以示惩罚。

再来说说我的情况。
自从20年疫情以来，我的跑步计划就被打乱了。跑量直线下降，体重直线上升。
到今年，体重一度达到140斤以上（以往徘徊在125左右）。
我也尝试过不同的方式重启跑步，但不论如何计划，今年每个月的跑量都没有超过100km。
一度都怀疑我当初是如何跑完全马的。

虽有看到这位朋友发的这个群后，立马就加入了。
每周25km，很适合我现在的状态。
换算下来也就是一个月100km。跑下来就可以完成一个半马了。
之前巅峰状态时候月跑量是200km，那中状态可以完成一个全马。

没想到，这次奇迹发生了。
截止到今天为止，10月的跑量是76km，基本在按计划完成了。
到月底应该是100km以上了。
基本可以恢复到半马的功力。

比起之前的各种计划，最大的区别是在群里公示了目标，在群里就有一个周目标要去完成。一周7天，按每次5km来算，跑完5次即可，还可以休息2天。
所以，连续3周都完成了目标，最后一周完成目标也不在话下。

制定目标，公示并执行，跑步的目标就完成了。
那么，你想开始跑步吗？