据说……

慢跑可以提高免疫力，慢跑不能长期有效地坚持是起不到提高免疫力的效果，但要是过度运动，身体容易过度疲劳，导致免疫力下降。

慢跑可以加速人体内血液循环，增加心脏和肺部的血供应量，能增强心肺功能；同时还能促进机体的新陈代谢，增强体质和提高机体的免疫力。最佳的跑步次数是每周4到5次，跑步时间控制在半小时到一小时之间，只要这样长期坚持下去才能起到很好的效果。

除了慢跑之外，养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜和疲劳，多吃水果和蔬菜，补充蛋白质和维生素，饮食均衡都可以一定程度上提高免疫力。