作息时间与跑步记录（2023.10.9-2023.10.15）

一、本周目标

7:30之前起床，00:00之前睡觉，跑步3天以上。

二、执行情况

周一：起床8:00，睡觉1:15

周二：起床8:30（跑步），睡觉00:30

周三：起床6:40（跑步），睡觉23:40

周四：起床7:00，睡觉00:20

周五：起床8:30，睡觉1:50

周六：起床8:50，睡觉2:00

周日：起床7:30（跑步），睡觉23:20

三、分析

1.这周基本又放飞自我了，早起只完成2天，还是为了赶火车被迫的；早睡只完成2天。

2.熬夜也没有在玩，是在学习“打造个人IP”的一些视频或公开课，但仍然影响了第二天起床，打乱了早睡早起的计划。

3.跑步之所以能达成目标，完全归功于我家狗子，自从有了多多，我的运动量变大了很多。

四、下周计划

计划不变：

7:30之前起床，00:00之前睡觉，跑步3天以上。

三件幸福小事：

1.一直想让孩子学一项运动，最好是篮球，因为我觉得篮球不仅可以全方位锻炼身体，还可以促进长高，而且男生打篮球很帅。昨天带儿子去体验了篮球课，他开始说不想去，我说只是体验下，如果体验完不喜欢就不上。

教他的是王教练，教得很好，人也很有耐心，是儿子喜欢的类型。下课后，儿子跑到我身边便说：“妈妈，我喜欢打篮球，只要是王教练教我就行！”

然后，我们报了课。

希望孩子可以在打篮球的过程中收获快乐和成长，结交到一些同样热爱篮球的好朋友。

2.发现了一个宝藏博主董一菲，然后看了她一晚上的视频，正能量满满。