一品九型2018元旦觉察营

第七天

一、这个周末，请你花两个小时的时间，给自己本周的觉察营做个总结：本周的情绪起伏变化、本周的对自我的觉察点、本周对于自我副型的巩固了解自己对其他副型的突破工作等；

      七天的觉察营在我忙碌而充实的生活状态里悄然开始又静静结束，这一次因为参加中国旗袍春晚排练，彩排，录制节目，生活上的琐事，出发北京前工作完成及交接……忙的没有时间写作业，忙的没有时间思考复习九型。然一切都是最好的安排，正是这么多的人和事，我的每一次心情转换都那么强烈，像暴风雨一般，那就让它来的更猛烈些吧！引用品哥在觉察营里给我的一句话：“一花一世界，任何一个人，细微的念头变化，都有万千世界”。

      平静是表面，内在却在经历一些“人”与“事”以及“心情”，真正体会到痛过之后才得成长。说一则寓言：蛹看着美丽的蝴蝶在花丛中飞舞，非常羡慕，就问：我能不能像你一样在阳光下自由地飞翔？蝴蝶告诉它：“第一你必须渴望飞翔；第二你必须有脱离你那非常安全、温暖的巢穴的勇气。”蛹就问蝶：“这是不是就意味着死亡？”蝶告诉它：“从蛹的生命意义上说，你已经死亡；从蝶的生命意义上说，你又获得了新生。”没想到七天觉察营里老师关心我最多的会是“我的情绪”，每天的作业都无一例外地提到这一类问题，让我真真切切的去关注自己的“情绪”，也第一次没有期望着对方来关注自己的“情绪”。这一周在“情绪”方面，第一天先是“平稳”，我以为我学了九型，情绪调节能力有所提高，第二天“烦躁”，但还能做到“和缓”，这时我有点怀疑自己，说好的多关注“事”少关注到“人”的，怎么还停留在自己的小情绪中呢，明明知道对方是对事不对人的，第三天“爆发”，第四天“平静”或貌似“平静”……出发北京前甚至“崩溃”，我知道自己“一走了之，也逃避不了”，因为我是心区的，我的情绪是会跟人走的“我都不想出发了”，……值得欣慰的是非常时期我能够采取非常手段强行让自己冷静下来。

      总结：这次觉察“情绪”这部分，的确“跌宕起伏”，但很神奇的是：似乎一向我最在乎的内心感受，并没有想象的那么重要！往往多情反被多情误，用情太专，用情至深。对于主型2号“有情饮得凉水饱”，副型一对一的感情浓烈是最难突破的一关。

      自我觉察点：习性里的“骄傲”，对他人尤其是亲密关系里的“控制”，“沉浸”在自我情绪中的中难以自拔。对自我副型的巩固了解：愉快地去施予却不去怪责别人不接受或不懂感恩；对人的关注不去带着太明显的喜和恶；关注“人”与关注“事情”不混淆；对其他副型与自己“一对一”时应充分理解对方，不因对方的“不对应”而“受伤”。

      对其他副型的突破：社交部分在人群中的注意力焦点开始变的“发散”，有去关注到是否有“遗漏”，对建立陌生到熟悉关系的人，有去有计划地进行维系；自保部分对他人的行为习惯认同赞赏的自己也马上效仿，对逻辑思维方面也有在增进，对“新春计划表”在脑海中规划和修正，并及时备忘，在广泛交流中听到“金点子”马上随手记。

二、经过一二阶段六天和觉察营的七天，你认为它们之间的关系是怎样的？这次的觉察营有没有给你的工作生活带来帮助？如果有可能，你愿意向朋友圈分享你的觉察营收获么？

      我们7人组，特别是何碧武每天都在我们突破队分享，虽然我没在群里留言，但每天都会关注学习，九型人格分为五个层次的境界——行为层次、动机层次、应用层次、觉察层次、慈悲层次。这是五个环环紧扣，层层递进的境界。我们要真正理解行为，就必须研究动机；我们要真正明确动机，就必须要实际应用；我们要想真正实战应用出效果，就必须要回归自我觉察；我们要想真正做到自我觉察以松动模式，就必须修我们的平等心和慈悲心。所以一二阶段的六天和觉察营的七天就是层层递进的关系，学习了就要实际应用，应用中出效果就要回归自我觉察，志存高远，就要勇于摆脱旧束缚，勇予牺牲，付出代价，才能达到我们想到达的生命更高境界。

        这次觉察营对我的生活工作帮助最大，但都离不开一阶段二阶段那六天的学习，我愿意分享给我的朋友们，无论用哪种方式。事实上，不经意间有人感觉到了我的“变化”，或者现在新认识的朋友，他们看到的就是现在的我，不知不觉中有时我也会悄悄成了聚焦。

三、马上快过年了，2018年，给自己定一个小目标，什么时候实现？谁来检视呢？如果，觉察后的你，要送给自己新年的一句话，这句话是什么呢？

        2018年，我给自己定一个小目标，在一月份完成我的“新春计划表”，在1月31日完成，我已经邀请了我们突破队七人小组检视我。我送给自己新年的一句话是：你若盛开，蝴蝶自来。