我的运动习惯

近来，我发现自己和弟弟的身材越来越像，都瘦，肌肉分明，肩膀略宽，直角肩。只是他的肩更宽一些，我的略微柔和，符合女性特点。

但我们饮食方式、作息习惯各不相同，那怎么会是那么相像，而且还都那么瘦？家人在一起七嘴八舌闲聊，得出结论：我们的身材都遗传至父亲。又得出另外一个结论：果然遗传很重要，不用太努力都可以瘦。

我是今年才显示出直角肩的，胳膊上的肌肉也是今年春夏通过锻炼得来的。前两年抱孩子，手臂只是壮，并不好看，现在是紧致的线条。

是什么运动可以练手臂呢？我不清楚，大概是平板支撑和手倒立最有用，虽然我的手倒立一直很半吊子，但好歹也隔三差五和地心引力作斗争了。

我的运动习惯

目前我的运动有：

①跑步，一周2-3次，每次3-5公里。这里也在不断寻找突破，这个星期计划跑一个6公里。

②晨操，通常早上起来，我有点犯懒不想动太多的时候就会做keep上的晨间操。七分钟，可以活动四肢、唤醒身体。有时我也会加入针对自己有些发胖部位的动作，比如平板支撑。这个很瘦肚子，我觉得自己已经快有马甲线了。不过我不太追求这个，运动只是习惯，保持每天的动力，让自己更舒服，已经不是为了减肥了。

③瑜伽，一周3次左右，keep上的17分钟的晨间唤醒瑜伽。也是早上做，不做晨间操就做这个。以前我是六点前就把晨间运动完成了，现在我更喜欢完成简书日更再去运动，运动完洗漱、换衣服、学习。

现在经常做的运动就是这些，有时会做手倒立和美丽芭蕾，美丽芭蕾主要练肩背的，还可以练气质，我还没有气质出来…

我的运动习惯

希望自己继续保持运动吧，不说了，去运动了，六点前开始！