教你用3分钟快速解决忧虑

当你处于忧虑时，你可以学会问自己这几个问题:

1.我忧虑的是什么？

2.我能采取哪些行动来解决？

3.我决定要采取的行动是什么？

4.我什么时候采取行动？

     问题虽然简短，但是却能够帮助我们分析烦恼并能寻找解决的办法。