好看时间之饮食
2020-11-05 本文已影响0人
老猫加油
健康饮食四原则：
一，211法则：
意思是蔬菜，蛋白质，主食的搭配比例应为：2:1:1
二，无条件地吃早餐，
早餐是唤醒一天良好状态的内丹，我们都需要无条件的吃早餐。如何吃早餐？搭配的原则，参考211法则。
三，多喝水，
一个人的含水量是肉眼就可以看出来的。
多喝水，喝很多很多的水。
最好，可以喝八杯水。
四，吃到不饿就停止。
这一点是最最颠覆我认知的一个点。
以前我们都说你要吃饱，你要吃好。劝孩子要多吃一点。劝家人要多吃一点。
学习了今天的课程我才知道。什么是吃饱？吃饱是以吃到不饿为标准，而不是以吃撑为标准。
这么多年你白吃了吗？
