学会和自己相处

[0315读书感悟]  2329一玲子

《活出全新的自己》-张德芬

001 人生短暂，不要纠结于童年的阴影。

原生家庭对每个人的影响都很大，走出来还是沉溺进去，关键在于你自己。

002 学会克制自己的坏情绪。

不！要让负面情绪影响你的行动，坏情绪来时，深呼吸，告诉自己，我很有教养，我能克制情绪。

003 喂养你内在的爱人。

每个人的心里都住着一个好人和恶人，哪个人会在你心里存活下来，要看你愿意喂养哪个。

004 你的身心灵是一栋房子。

房子的架构好=身体健康、美食豪宅、外在享受;

装修高级豪华=有很多物质的东西来提供心理上的享受;

舒服的空间=注重灵性的培养。

005 怎样培养灵性？

去做能让你感受到喜悦和满是的事。比如，读书，读好书。比如，运动，跑跑步，打打球。

006 列出你的计划。

你的长期目标是什么？十年的，五年的，一年的。那么，从今天开始，你每天要做什么才能实现。列出你每天的计划，去做，去做，去做。

007 接纳自己，我是宇宙间独一无二的存在。

觉得自己是一只笨鸟，就先飞起来;觉得别人都看不起你，就强大起来让他们啪啪打脸，有自怨自艾的功夫，干嘛不多读几本书呢。

008 对待孩子，不能光宠溺，要学会放手。

记得女儿小的时候，经常会走不稳摔跤，妈妈总是会拉住着急着去扶她的我说:让她自己起来，她总要学会自己走路。

009 勇敢的面对你的脆弱。

每个人都有脆弱的时候，都会害怕失去最重要的东西。不要逃避，进入自己的感受，赎回自己的力量，赞赏自己的勇敢。

010 人生如戏，自编自导自演，精不精彩，你自己说了算。