【0128读书清单】战拖使用手册（九）

001好好睡一觉

累时，面对最轻松的任务也会望而生畏！身体是本钱，疲劳时睡一觉是磨刀不误砍柴工的行为。

002写反思日记

反思日记让我们在逐日的自省中达成自律。连续熬夜两个月后，自省法让我生活节奏日趋正常。

003找到工作状态

和尚念经，动嘴不动心。工作成果高低不在于时间而在于是否进入工作状态。

004进入状态法

从简单工作入门，渐入佳境。对于工作，有时“柿子挑软的捏”比“擒贼先擒王”更有效。

005慢慢来

千里之行始于足下，或轻松或繁杂的任务，都是我们完成目标不可或缺的一部分。

006四分钟法则

着手一项任务，“骗说”自己只进行4分钟。结果是，惯性会促使我们坚持完成任务。如：点开一则新闻时，会忍不住一直读；看电视，无形中半小时会消逝而去。

007一举两得的健身法

对于一部分人来说，锻炼是非常困难的事；看电视或者是听书，是享受的事。因此，不防在看电视或听书的同时健身，一举两得，让锻炼不再枯燥难忍。

008健身时的另种输入

对于锻炼时的另种输入，需优先选择对你我有益的节目，如养生视频、理财课程等。

009锻炼无处不在

那些口口声声说无时间锻炼的人，实际上是未利用好时间。锻炼的方式很多，如饭后的5分钟，可以去散步；回家，可以选择走楼梯而不是电梯等。

010直接跳入水中

与其花时间思考做什么，什么时候做，不如直接就去做当下最应该做的事。让跳水或是蹦极的人自行跳下，或许需要几个小时的犹豫和徘徊时间，此时不如有人在背后直接推一把来得利索。