相信我 改变自己一定是痛的
你还在减肥吗
你为什么减肥
有的人健身是减肥为了八块腹肌、人鱼线马甲线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点，有的人是为了向别人炫耀，不管你的目标是什么，动力是关键。
但是纯粹有动力并不代表就会成功，动力可以分为外来动力和内在动力，通俗点可以说是 “为别人运动” 和 “为自己运动”。这两个效果乍看之下也许类似，但是对于一个人的心态和行为其实有很大的影响。
先想想你有没有做过这样的事？
①你在健身房运动不只是健身，而是要让大家都知道你能卧推100公斤，深蹲200公斤。你一味的追求做更重的重量，忽略姿势、安全，深怕别人觉得你不厉害。你擅长的动作就经常做，不擅长的弱点也就草草带过。
②你太注意别人有没有在看你，所以你就匆匆的做完交差了事，或是安静地在角落运动。你不想看起来像个新手一样，所以只敢用熟悉的机器，学过的动作，也不敢挑战自己以免出糗。终于鼓起勇气来到的健身房，却一转身又站上了跑步机，可惜！
③下班好累/朋友约/下雨喽，反正也没有人知道你没去运动，反正你有图发朋友圈，今天算了吧！当你健身的目的是跟别人炫耀，你一定会忽略自己的弱点。当你的动力会因别人的眼光而受影响，不但会阻挠进步，周围一没有人动力马上也就减半。
你有想过为自己改变吗？
如果你有想过，你会持续的吸收知识去调整饮食，运动计划做好，到了健身房就把握每一分钟。锻炼时也注意做的姿势对不对，因为无辜受伤不但需要暂停计划，之前的努力也是得还一半也会针对身体最弱的部分做加强，发自内心想要求进步，不只是磅秤上少了几公斤就开心的事。均衡饮食、规律运动久而久之就成了生活的一部份，像是吃饭睡觉一样不再多想。
Eric Thomas有篇广为流传的演讲《How bad do you want it》“大多数人说想要成功，大多数人也只是嘴上说说。他们对成功的渴望还比不上他们想要去Party的渴望，比不上他们想要购物的渴望，甚至比不上他们对睡觉的渴望。”
Victoria Beckham，“2014年英国最成功女企业家”，带4个孩子，管理企业，还有保持美丽。比起只想保持美丽的你呢？是的，其实你没这么想改变。
Anna Wintour每天5点准时起床，6点打网球，7点做发型、挑衣服、搭项链，然后来杯星巴克就开始坐在办公室里工作了
但这位66了，比起20多岁的你呢？是的，其实你真的没这么想改变。
Karl Lagerfeld花了13个月的时间减去了40公斤体重，比起为了10斤肉还在苦苦挣扎，一年四季都没变化的你呢？是的，其实你真的没这么想改变。
我知道你应该知道凌晨4点的样子
因为那会儿你刚从夜店出来...
“If success were easy, everyone would be doing it”
“如果成功是件简单的事，每个人不都成功了？”
相信我 改变自己一定是痛的
