减肥，护肤，学英语，挣钱，自律才是好姑娘自爱的第一步！
减肥，护肤，学英语，挣钱，自律才是好姑娘自爱的第一步！
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一
写了几篇文章，得到了一些肯定。
关于英语学习和外表逆袭的分享，激励了很多人。
第一次真真切切地感受到，原来share是一件很有成就感的事情。
每个人都在渴望变好，变成自己心目中那个闪闪发光的样子。
英语不好的人想要说一口流利的英文；
身材不好的人想要马甲线大长腿；
不会写作的人想要做到日更打卡；
主业工资不高的人想要发展副业；
每个人都想在自己的小星球里发光发热，比昨天那个自己更优秀。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。想要改变，就趁现在。
自律，才是摆脱碌碌无为的良药。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，那都是因为你不够自律。
二
减肥，护肤，学英语，挣钱，对于这几件事的坚持，我一直没有停止过。
减肥，像之前文章写的那样，从138斤瘦到现在，坚持运动，坚持合理饮食，虽然革命尚未成功，但我已经很满意了。瘦了快30斤，都是我的惨痛血泪史。
护肤，感谢妈妈给了我白皮肤。皮肤天生固然重要，但后天的习惯也不能放松。我的皮肤一到换季就会很干燥，容易过敏。所以每个礼拜，我都会敷三次以上的面膜补水，雷打不动的习惯。
学英语。英语是我的专业技能，也是我主业副业都要用到的工具。工作之后没有这么多时间可以自由支配学习，更加要合理安排时间，抓紧一切机会学习英语，不让自己生疏。每天早起半小时听听力，做一下dictation，让自己始终处于英语的这个状态。
挣钱。挣钱的重要性就不用强调了吧。毕业一年，月入过万。比不上牛人，但至少可以自给自足。有钱多好呀，尤其是自己脚踏实地赚来的钱，想买什么就买什么。就像失恋了，有钱我就可以泡温泉买包包，没钱我只能蹲在路边喝啤酒哭哭哭。
不论是女孩还是男孩，觉得未来迷茫，不知道该干嘛的时候，就努力赚钱吧！
谁都可能背叛你，钱不会。尤其是女孩子，有钱就有底气去选择自己想要的生活。
三
自律难吗？
难。
六点半起床，坚持了三天我就想放弃。被窝太舒服了，明明八点出门上班都来得及，我为什么要自己找罪受？
不熬夜早点睡觉，我做不到，时间永远不够用，刷刷微博看看视频，一下子就十二点了，顶着两个黑眼圈，越熬越精神。
做副业，做培训，上英语课，上班已经很累了，周末不休息，为什么要压榨自己？姑娘貌美如花就够了，这么拼干什么？
减肥护肤，每天运动少吃敷面膜，压抑自己的天性，简直反人类，开开心心地不就好了，讲究这些没意义。
也许这些声音会不停地在你耳边响起。
也许你会被影响。
但是你要坚信，付出不一定成功，但一定会有回报。
自律的人生不一定会开挂，不自律的人生一定是一团糟。
减肥，护肤，学英语，挣钱，自律才是好姑娘自爱的第一步！
四
如何做到自律？
所谓自律，就是对自己狠得下心。
自律，找到属于你自己的生活规律。
1. 心愿清单
一本本子，一支笔，写下你今年的年度目标，半年度目标，月目标，然后继续细化，量化。
比如我今年的目标是再瘦十斤，存款10万，阅读书本50本。
量化到每月的to do list，就是每月四本书，每月存款大概一万左右，每个月瘦一斤左右。
量化到每日要做的事情，那就是计划好阅读内容，安排好运动事宜，控制好饮食摄入，平衡好收支，做好记账工作。
2. 利用碎片时间
有了心愿清单和每日计划，就要充分利用好碎片时间，高效率地去完成计划上的每一件事。
比如我会在地铁上或者等人的时候拿出随身携带的kindle，完成阅读计划。
比如我会边敷面膜变用手机写文章，顺便再做个腿部运动瘦瘦腿。
利用好碎片时间，你能多出很多时间做更多的事情。
3.每日专心两小时
下班后的八点到十点决定了你未来的发展。
所以利用好这段时间，八点一到，就把手机静音，扔在一边，关上房门，打开台灯，认真地投入地去学点自己感兴趣的东西。
每天两小时的全神贯注，一定会在未来的某一天，给你意想不到的惊喜。
4. 成功日记
这算是每日复盘的一种。
想想这一天你做了哪些事，然后在日记本上记录下你值得骄傲的事情。
这种成就感会让你越来越自信。对自己有信心是自律的前提。
只有你相信自己能变好，有这样的信念感，并且看到自己真的在慢慢变好，你才能坚持下去。
这就是成功日记的意义。
5. 养成规律
没有规矩，不成方圆。
我想说，凡事都一样，有了既定规律，效率总会提高好几倍。
比如早起化妆这件事，如果不把日常妆容所需要的化妆品定下来，每天早上我光挑个口红颜色都要挑好久，常常是浪费了很多时间。
后来我开始整齐摆放第二天所需要的化妆品，按照顺心高效率地化妆，十分钟之内肯定搞定。
这只是个小例子。
让自己拥有更多的时间，第一步就是断舍离。
选择越少，你的专注度越高，效率自然变高。
自律，是一生的必修课。
和Judy小姐姐一起加油吧！
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打卡的内容为每日体重+每日晚餐+每日运动量 我们会不定期请一些减肥达人过来分享经验。只要你能坚持，21天就会拥有一个不一样的自己！
和之前的听力打卡一样，老规矩。
此次打卡活动象征性地收取1元报名费。为保证效果，参与的baby们必须上交21元押金。直到21天结束，押金全部返还。如果半途中断，押金概不退还。
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21天Judy减肥打卡训练营：变美这件小事，从减肥开始！
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