“性格敏感的人，活得都很累”

NO.1

昨天，在热搜榜上刷到一个话题：

“性格敏感的人会很累吗？”

会。我笃定的说。

不管是我自己，还是我听过的故事，我都深有体会。

研究高敏感人群的先驱Elaine Aron ，曾发表过一项惊人的调查数据：

世界上有 15% - 20% 的人高度敏感，即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。

高敏感的人并不是少数，很多人都因性格敏感而难过。

有人曾这样形容性格敏感的人：

“在意的东西太多，每一个微妙细节的出现，都可能在心里，掀起一阵狂风恶浪”

而这的一切，都是因为共情能力太强了。

有读者曾经跟我说：

“我会因别人随意用的词而怀疑他是不是讨厌我，是不是对我不耐烦了？

别人看着我，我都会觉得自己是不是做错了”

共情能力意味着换位思考的能力，而性格敏感的人总是超过换位思考，而不由自主地过度解读。

我们明知道很多事情并不像想象中的那样，也知道不能过于敏感，可还是会控制不住地去猜想。

就是这种既想控制又控制不住的“毛病”，才会使人经常陷入痛苦之中。

而且我发现，性格敏感的人都很在意自己不足的地方，担心别人会注意到。

担心手上的疤被人看到；担心口才不好会出丑，所以从来不主动发言；不敢与人对视，担心别人看到脸上的瑕疵。

而这背后又是害怕别人对自己的评价，对自己的看法。

有人说：“感觉应付自己的生活就耗光了所有力气”

是啊，性格敏感的人累啊，真的太累了。

不仅要时刻注意自己的一言一行，还会关注别人的言行举止，甚至做过的事情、说过的话重新回忆时，都会产生内疚感，后悔当初为什么要这样做。

有时候真的很羡慕别人对什么事都可以抱着毫不在乎的心态，

希望自己变得没心没肺，这样活得多轻松啊。

NO.2

大学时，我们宿舍有一个万年单身狗，他说很喜欢粘人的女孩，最好是那种离开我就要死要活的那种。

当时我也觉得这种爱情很美好，但生活经验告诉我，理想和现实是有差距的。

上个月，有读者跟我说她女友得了重度抑郁症和中度焦虑症，需要无时无刻都要黏他，离开她一个小时就会受不了的那种。

他问我该怎么办，我提出了建议以后，他便回去照做了。

过了近半个月，他给我发了一句话：

“我觉得自己快疯了”

即便是最爱的人，也会慢慢失去耐心，好心态也会消耗殆尽。

我曾经看过一个法律栏目的电视剧，丈夫控诉妻子：

“你知道我和你过得有多累吗？

我只是没有胃口吃饭真的不饿。你却硬一遍遍问我哪里不舒服是不是菜不好吃，一定要说个理由出来。

然后硬塞着吃下一碗碗你盛的菜。因为我只要不吃，你就会猜测怀疑。

有时我皱眉，只是一个无意义的生理反应，你却要刨根问底，反复猜疑，我又要哄你......

我刚开始也是真的爱过你，但和你在一起真的很累，我做不到真实的自己，我老要小心翼翼生怕引来你无厘头思绪！”

和性格敏感的人在一起，的确很累。

要照顾他的感受，要考虑他的心情，言行举止都要注意，生怕说错一句话或某个行为他就不开心了。

有人说：“同样是家里的宝贝，凭什么天天让我照顾他，安慰着安慰着我都快抑郁了”

的确，没有人必须去照顾你，因为选择是自由的。

可我希望做不到关心的时候，也别伤害。

每一份脆弱都不是活该，每一次的难受都有因可寻。

NO.3

前段时间“马思纯吃药控制情绪”上了热搜。

节目里，马思纯自曝初中曾遭受过校园暴力。

有人拿她写给朋友的信公开宣读，有人将粉笔灰、抹布水倒进她买的可乐中。

她这样形容自己的初中生活：

“上了初中，我觉得自己就是到了地狱”

从那以后她变得自卑又敏感，对任何人都小心翼翼，甚至是她的家人。

虽然她现在相貌出众，事业成功，可还是治愈不了那颗在童年时就已经破碎的心。

性格敏感有时是天生的，但更多时候是后天因素。

有许多读者都跟我说过自己非常敏感，我分析他们敏感的原因，大多都是这些因素：

“家庭原因、校园暴力、情感创伤等”

其中家庭因素是最多的，父母的忽视、责骂、暴力行为等都会影响一个人变得敏感。

大多数性格敏感者，其实也都是受害者。

他们之所以共情能力强，是因为他们理解被人伤害和忽视的滋味。

担心自己的言行会伤害别人，所以才内疚。

担心自己会再次陷入被伤害的场景，所以才怀疑。

NO.4

性格敏感的人需要改变吗？

我觉得不需要。

拥有什么样的性格，是什么样的体质，就欣然接受它。

因为讨厌也无济于事，只会增添自己的悲伤。

作家卡特琳·佐斯特说过：

“高度敏感其实是很有裨益的。”

书籍《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》中，杰西从小就被姐姐控制着，整个童年都处在惊恐之中。

她姐姐心情好的时候，两个人就非常友好，像闺蜜一样，姐姐心情不好时，就会打杰西，甚至连母亲都大打出手。

因为没有人打得过她，她自然就成了家里的主导地位。

杰西每天都要看姐姐脸色，因为姐姐心情不好就要打人。

所以杰西不得不变得敏感起来，不然碰上姐姐心情不好的时候她就要挨打。

久而久之，杰西的观察能力变得超强，就连家里的某些东西发生了细微变化都能够察觉出来。

姐姐每次进家门，她就已经知道姐姐今天心情好不好，如果察觉到不好，就会走出去，如果好就呆在家里。

就是这样超强的敏感力，帮助她长大后成为了麦肯锡的商业顾问。

因为她极其会察言观色，总是能精准的洞察到客户的需求。

她因伤害变得敏感，也因敏感成为职场精英。

我特别欣赏桌子先生说过的一段话：

“性格没有好坏之分，就看你能不能找到挖开这座宝藏的工具”

的确，性格没有好坏之分，而在于怎么使用。

普通人看到一朵花，只能看到它的形态。

敏感的人看到一朵花，可能会感受到花的忧伤，虽然美丽却无人问津。

别抵触自己，接受自己的性格，接受自己敏感的心灵。

世间万物皆有两面，或好或坏，在于你如何转换。

当你敏感多想时，不要自责，对自己说一句：

“对，我就这么想怎么了？”

先接受自己多想的事实，再去分析事件的客观事实，从而去判断结果。

不管结果怎么样，信自己就完了。