很烦躁，怎么破？

人生就是一次修炼的过程，在途中会遇到很多波折坎坷

经历一些事，吸取了经验才能更好的成长

在我看来，情绪管理就是人生修炼中的一个大Boss，而且这个大Boss有很多触角，在生活各处张牙舞爪

其中一种情绪“莫名烦躁”，你是否也有经历？

今天我就经历一种无法名状的烦躁情绪

说不上来是因为什么

但非常明显感觉到自己的焦躁不安

“好烦呐”就到嘴边了

意识到自己的情绪后，我想，绝对不能让这个坏情绪主导了我的今天

我开始去感受这种情绪

我问自己：你现在是什么感受？

发现是时间紧迫，数据太多，担心无法在既定时间处理好，压力导致的

那要怎么样才可以不烦躁？

第一步：接纳情况，不抱过高期望

暂停手上的工作，先抽离出来

完美的情况是，在既定的时间，把事情做到最好

但现在的情况是，时间太赶，无法做到完美

但可以在既定的时间内先把基本的东西都搭建好，再去优化

第二步：自我暗示

告诉自己，烦躁情绪是暂时的，它会过去

有烦躁情绪是正常的，学会怎么去面对它

战胜它，自己可以更强大

第三步：不要想，就去做

从现在能做的事情先做起来

越想会越烦，陷入焦虑情绪里面

开始做起来，就会觉得自己重新拿回了掌控权

海灵格《我允许 一切如其所是》

我允许任何事情的发生，我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。

因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。

若我觉得是另外一种可能，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子。

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任他存在，任他消失。

因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。

因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子，我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受。

看，只是看。

允许一切如其所是。