晨间日记4.9

2020-04-09 本文已影响0人金沐在路上

起床：6:33

就寝：22:30

天气：阴转雨，雨转晴

心情：好

纪念日：无

昨日完成的任务，最重要的三件事：

健身、早睡早起、写作阅读和练习

改进：

不能拖延，按时进行活动。我每天16:20和19:30运动，两次，用的keep。知道要运动了但内心是拒绝的。其实得去做，不能多想，做就完了，一开始就ok了。开始了就能做完。

习惯养成：

每日流利说半小时；

健身2次；

6:30起；22:30睡，中午休息半小时，一日三餐，荤素搭配，饮食作息规律。

（这次疫情倒让我养成了很好的生活习惯，哈哈。保持下去，受益终生。）

每天不落下，就能完成

阅读《写出我心》，真是每一章都会让我震撼到。生命的哲理，棒。细细品味。

练习写作。

健身2次；

6:30起，22:30睡，中午休息半小时，一日三餐，荤素搭配，饮食作息规律。

天天和家人在一起

1. 和小胖一起睡觉
2. 陪多多
3. 和家人一起吃饭

让生活习惯成为下意识，就像喝水一样自然。

坚持写作和锻炼，时间长了就感觉到成长变化了。

现在就能感受到的变化有如下:

1.写作。明显喜欢写作了，而且目前我所迷恋的写作主题是"我自己"，我的成长，我的经历和我的想法、思考。

2.健身。十几天了，每天坚持锻炼，身体强壮多了。以前一吹风就头疼，一感冒生病就很严重:轻感冒头疼两三天，发烧一烧就是高烧、生活无法自理；这两天吹风着凉也感冒打喷嚏，但比以前好多了，不头晕、不流鼻涕，只是连续打好多喷嚏。抵抗力强多了。

保持锻炼。