随时随刻的瑜伽

任何时候都可以练瑜伽，不过要注意习练瑜伽需要空腹，最好是饭后三到四小时，例如早晨，晚饭之前，晚睡前。

适应在不同的时间和地点习练瑜伽，还能帮助你感受并掌握瑜伽的节奏：

早晨习练一节‘’身体韵律‘’，会让你一整天里精神饱满，确切感受到身体运动的节奏感；

练习‘’气息流动‘’，则会使你元气满满，感知到呼吸和身体的协调，有利于你完成更多困难的动作。

晚睡前完成一次‘’关节舒展‘’，能让你快速找到舒适和平静的状态，缓解身体的疲劳。