2022-08-29

8.29日冰山作业

一.事件：学校提前开学，并且干了一天活，累的难受

二.应对：指责，一致性

三.感受：生气 ，累的浑身难受，想睡还睡不着

四.想法：

1.今天29号，9月1号正式开学，提前这么几天开学，也不知道领导咋想的，自己舒服，让员工难受！

2.我们学校开学后又不及时来学生，卫生在第一周打扫不行吗？非得现在打扫，牺牲了老师假期的时间 ，老师们能不埋怨吗？

3.今天干了一天活，心情不好，干活也感觉很累的慌，也确实干了不少活，累得自己想睡还睡不着，浑身不得劲。

4.想想领导这样安排自有他的道理，谁叫人家是领导来！领导要求咋做就咋做吧！接受一切的发生！

五.期待：

1.自己对别人的期待：按规定的时间开学

2.自己对自己的期待：接受安排，轻松自己

3.别人对自己的期待：按要求去做

六.我的模式：

让做不符合要求的事 ，就出恼怒的情绪

七.我深层次的需求：

被尊重被关爱我很重要

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈自己的内在

觉察当下

九.生命力：中

三禅

食禅:皮蛋内酯豆腐，皮蛋的球弹，豆腐的细嫩带着清清的豆香，二者的结合，再加上浓浓的蒜蓉味，吃起来很爽口。

呼吸禅:闷堵

行禅:今天在校园里除草，走来走去的，感觉有点累，脚掌很不对劲，晚上用热水泡了泡脚 ，舒服了一点。