2019.3.22 周检视

本周目标：

1.读书打卡（早晚1小时，1天读3小时，一周最少两本书）✔

2.成长日记+每日反思三条（阅读、情绪、育儿）✔

3.敲打释放+舞动冥想 （每天至少一次）✔

4.每天专心陪伴玩耍5分钟（反思教育方式）✔

5.阅读《次第花开》✔《亲密关系》✔《如何阅读一本书》10%《大师教语文》10%

6.读书清单笔记一篇+分享（周六完成）✔

7.周检视✔

8.听书两本《亲密关系》✔《次第花开》

9.给儿子读故事✔

---

一、收获

1.收获最大的是，居然坚持了早起，并且完成了每天读书三小时的挑战。尤其是在儿子还在发烧感冒，我也在发烧感冒的情况下做到了，觉得自己真的做到，有点不可思议。让我想起了，刚刚参加行动营的时候，自己因为过去紧张和焦虑，居然发烧喉咙痛，打着点滴在进行打卡，犹豫不决，差点就放弃的画面。也许，真的需要突破内在的固有模式，打破保护机制，我才能够获得不一样的人生。

2.每天看书的同时，我还坚持写成长日记，尤其是没对对情绪的觉察，对育儿的反思，让我看到自己内心那些伤痛，当我经历了感冒的病痛不能够入眠，当我面对了育儿的无助无力，我开始真正地思考：怎样过我的一生，开始独立去寻找真正的力量！

3.自己内心的改变，也带来了家庭关系的改变。尤其是和老公的关系，得到了修复。同时也深入觉察到当我看到儿子性格暴躁，在家里持宠若娇时，自己却毫无办法时，自己内心对婆婆升起的那种怨憎。我一直以为我原谅她了，其实我耿耿于怀。想到前两年她给我的内心造成的伤害，我就无比愤怒，想要远离她。

4.觉察到了对学生的控制，以及对工作的厌倦。尤其是当我听到素琴姐姐说一起毕业的小娟已经取得了怎样的成绩之后，我心里就特别难受。似乎感受到了羞辱，以及对小娟的嫉妒和讨厌。深入觉察，让我更多看见自己，当我去翻来朋友圈一一了解大家的状态时，我心里突然很难过。每个人，在美好生活的背后都有怎样的感受和想法呢？

二、问题

1.对自己的不接纳。内在创伤引发，对学生，对儿子，对婆婆，对小娟的情绪，以及对身边所有人的那种隔膜，都来自于对自己的忽视和不了解、不接纳。一直觉得自己是不够好的，不重要的。时常会想到妈妈的时候，整个人整颗心就痛，浑身不安，无力。我在拒绝了一个叫菀谦的灵性导师的课程后，一直在想：我到底要去哪里？我真的可以活出自己吗？我看到自己内心的怀疑！

2.对自己的评价太多，频率不稳定。时时被情绪带走，又回到原来的状态，比如周五面对学生的时候，我陷入到焦躁的情绪里。觉得工作真的没有指望，也没有意思，尤其是黄科家长对我说：黄科的语文还退步。我总觉得家长就是在指责我…这让我很难受，似乎又回到了觉得自己不够好的糟糕状态。

三、方向

1.疗愈创伤，释放无力和绝望，去学习“允许，接纳，臣服”。去真正地放下，放下比较，放下执念，放下对生活的抓取和控制，还要学会随心。当感觉到慌乱迷茫是，就得时时地问自己：“真正最重要的究竟是什么？”“我在害怕什么？”“这是真的吗？这些是我的念头还是事实？”

2.每天读书3小时，养成读书的习惯。早起跳舞和读书，早睡读书和跳舞。每周读书2-3本。

3.育儿，觉察自己内心的恐惧。接纳自己和孩子。允许一切的发生。