复盘今日早起

早上，一睁眼就6点20了。紧张遗憾之余，还庆幸自己醒来时间没有超过6：30，因为在早起营，如果超过了6：30就不算是早起了，就不能打卡了。尽管这个月因为外出旅游过年，好几个早晨没有按要求早起打卡，但还是执着地要求自己能在生活回归正常后要坚持早起。

遗憾的是这个点已经没办法读书直播了，昨天节后首播，数据还是很喜人呢，场观人数千余人，吸粉两人，虽然对某些直播大咖而言，这个吸粉能力没什么值得炫耀，但对于直播小白的我也是极大的鼓励啊！可偏偏今天就起来晚了，没法如约直播了，这个时间刚好要给家人做早餐，儿子8：00要上课，早餐很重要啊！

中午看了群里向上的果儿老师直播分享“一个方法搞定99%的目标”，介绍她坚持4年每天5点多早起，从一个月直播小白到青创百万主播前三强，用三个月时间从培训小白到安徽好讲师五强，用的就是复盘这个方法。

期间，和她一起直播的她的老公就现身说法，复盘自己今天早上6点多起来，没有早起的原因。很自然的我就想到了我自己今天也没能早起。什么原因呢？昨晚和往常一样，11点之前就关灯了，可还是没能早起。仔细想想，我昨天早上4点半就醒了，白天没有午休，虽然一天精力满满，但也无法掩盖我没睡午觉的事实，身体需要用睡眠来恢复精力。再加上睡前的那杯牛奶，更提升了我的睡眠质量，让我睡得格外踏实。不是说不好，但没能早起，还是有点遗憾。但也不自责，果儿老师讲，接纳自己没有早起的事实，今天改进就好了。是的，今天我就及时改进了，午休一个小时，醒来满血复活，明天一定可以按计划早起。

关于复盘，果儿老师在直播中讲了她的理论，叫“回、评、分、总”。回，是要回顾目标；评，是评价自己达成的情况；分，是分析原因（这里果儿老师讲了一个5why法，就是通过提问的方式，5是个泛指概念，不一定要问5个问题）总，是总结接下来要如何改进。之前也对复盘也有一定的认识，青创有复盘三步法：新知、旧知、下一步要怎么做。比较而言，果儿老师的这个理论实操性也挺强，可以试试。就冲果儿老师利用这套方法取得的成绩，也值得一试。