健康真探家‖一天三杯巴氏奶，健康营养全家享。

现代社会中，巴氏鲜奶已经成为人们每天必喝的营养品，不管是早餐、午餐，亦或是晚餐，都可以来一杯巴氏鲜牛奶。

巴氏牛奶是大家都知道的一种健康饮品，虽说大家都明白巴氏牛奶可以补钙、补充蛋白质，帮助睡眠和美白，也明白，一天中不管任何时刻，只要你想喝，任何时候都是可以饮用的。

但你知道嘛?喝巴氏牛奶的好处不止这些，一天中在不同的时间段喝牛奶有不同的作用。

1. 早晨喝牛奶的好处

早上时，用牛奶当早餐，不仅方便，更是好处多多。牛奶可以很好的补充人体所需要的蛋白质和水分，若是搭配谷物、水果一起食用，可以帮你补充全面的营养，在为你提供能量的同时也不会引起肥胖。

并且在经过一夜的消化之后，人体在早上时，对食物中的营养吸收率是最高的，这时牛奶中的氨基酸、钙、铁、锌等微量元素就能更好的被吸收。

总得来说，早餐时喝奶，是给一天的活力提供充分的营养保证。

2. 中午喝牛奶的好处

对于家中爱美的女性来说，在午饭前喝一杯牛奶，能增加饱腹感，减少对主食的摄入，在一定程度上能更好的帮助女性保持身材。

3. 睡前喝牛奶的好处

众所周知，牛奶有助眠的功效，晚上喝牛奶能有助于提升睡眠质量，也能更快的帮助我们入睡，牛奶中含有一种促进睡眠的以血清素合成色氨酸，牛奶中的钙还能缓解紧张情绪。

所以它对睡眠很有益，因此家中如果有经常失眠的人，每晚一杯的牛奶对他们来说可谓是一剂助眠良方。

知道了在不同时间段喝牛奶有不同的作用之后，那我就来跟大家说说，不同的人喝牛奶有什么好处吧。

对于成年人来说，巴氏牛奶只是补充能量和营养的必备品，但对老人孩子来说，就不是那么简单了。

在孩子的整个成长时期，巴氏牛奶能为孩子补充足够的钙和蛋白质，从而促进孩子的身高发育，其中的微量元素和维生素，也能增强孩子的抵抗力，让孩子更加健康茁壮的成长。

对于老人来说，巴氏牛奶也是补钙良方，其中丰富的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病和骨质疏松的发生;但牛奶中又不仅仅只有钙，它还含有钾、镁、铁等无量元素，能帮老人保持心血管健康，延缓衰老。

澄城县甲味儿鲜奶吧（西一路）位于青正街一路十字向西20米，是澄城本土首家由专业营养师开办的鲜奶吧，于2013年10份开业，得到广大澄城乡党的喜爱，我店主要经营巴氏鲜奶，自酿酸奶，液态益生菌酸奶，布丁，葡式蛋挞，以及台湾手抓饼等特色小吃，欢迎大家来品尝呦！