今天，你焦虑了么？

萨特曾说过：“真正的生活，从绝望的反面开始。”

焦虑是一种复杂的情绪。

它既可以激发采取行动的意愿，也可以酝酿出无力感，因为它会引起疑虑，并打消采取行动的意愿。

好的焦虑和坏的焦虑

在好的焦虑中，正常的暂时性焦虑就像一针兴奋剂。在坏的焦虑中，焦虑反应只会表现为一种徒劳无果的烦躁不安。

正常的焦虑短暂即逝，与烦恼的严重程度是成正比的，

相反，病理性焦虑的特点则是，在频率、持续时间和强度上的过度。

焦虑不仅是引导你对危险有所预料，还在于让你努力去应对和抵御这些危险。

只要危险没有成真或悬而未决，你就不会解除焦虑；你必须面对危险，与之抗争。

每一个人都会对本能占据自己头脑的想法进行思考，并相信和捍卫这些想法。人类对改变的抗拒，也就是对自己想法的抗拒，比我们想象中要强烈得多。

焦虑者因为坏的焦虑而受到自我暗示。

所以在面对一种焦虑时，我们需要控制好度，

看到自己的焦虑，和它好好沟通，和它和平相处，让缺点变成优点。