2019-12-03细细体会生命，我过得也不错——2019年成就

时光如梭，又一年过去了。自我感觉这一年过得十分充实，但回头发现没有什么成就。特别是见到其他小伙伴的成绩，反思自己是不是真的只是在感动自己，而没有成果。面对我下意识地自我否定，内心立即启动了预警。
既然我觉得这一年是充实的，那必然有其中的理由，我翻遍了朋友圈，发现自己的生活中全部是烟火气，于是在12月8日那天，一口气写了33条https://www.jianshu.com/p/158fff165ac6
《写给2019年让我感动的人和感动的事》。
当我写完，觉得自己其实有变化，那个最大的变化就是我先感谢的是自己。感谢自己的努力、感谢自己不断进步、感谢自己懂得感恩。细细体会生命，我也过得不错。
以下部分，只是按照自己的印象从深到浅，一是给自己赋能，二是记录此时真实的自己。

一、 身体健康

1、 对身体好的感受来源于三月开始每天2公里对自己精神有很大的改善，而十一期间咳嗽让自己彻夜睡不着。
2、 运动。小米手环从5月开始计算，止于10月，完成67次运动，231.5公里。期间如果自己不想跑，允许自己走，和自己和解。这段时间的精神十分好。
3、 睡眠。在小来早晚安打卡248天，
* 1月平均起床时间07:09，最晚起床09:47；
* 2月平均起床时间07:20，最晚起床09:14；
* 3月平均起床时间07:24，最晚起床09:42；
* 4月平均起床时间06:40，最晚起床08:39；
* 5月平均起床时间06:29，最晚起床08:19；
* 6月平均起床时间06:36，最晚起床08:12；
* 7月平均起床时间06:10，最晚起床06:49；
* 8月平均起床时间06:03，最晚起床06:30；
* 9月平均起床时间06:13，最晚起床07:21；
* 10月平均起床时间06:55，最晚起床07:49；
* 11月平均起床时间07:09，最晚起床08:39.
* 此时我看着这些数据，发现自己精力最足的反而是六点多起床的那几个月。 除了早起，自己也很少会晚睡。所以这方面今年给自己打8分。因为有时候还是会看电视到2点，即使偶尔，内心都开始抗拒了，自己都没有去行动。
4、 饮食。今年在饮食方面相比较去年，知道分盘了。分盘的目的就是控制自己的量。还有一个理念——再好的东西，如果吃得刚好，剩下的倒了也没关系。总比使劲吃了，涨到自己身体上要好很多。
5、 减重。记录自己的体重、体脂率、含水等202天。现在体重的波动，知道和自己的饮食及喝水有关系。如果想减重，还是要控制饮食。虽然体重没有减到自己设定的60公斤，但是今年看到我的人都说我瘦了很多，可能和自己肚子小了很多有关。

二、家庭关系

（一） 和孩子

6、 会满足她想做的事情。例如，有一段时间，我六点起来跑步，孩子要跟着；我知道她只是好奇，六点就叫她起来，连续两天陪我跑过之后，知道妈妈起床去干什么，我不在的时候就可以很好地继续睡觉。

早上六点陪我跑步.jpg

7、会创造新的体验。3月我们去观摩了重庆国际马拉松，她看着别人的牌子问为什么她没有；11月10日，我带着她参加了重庆国际女子马拉松，1小时02分跑完；带她去体验了大蹦床，让她十分期待下一次的活动。

191110国际女子马拉松亲子跑.jpg

8、 和她一起完成一些事。跳舞需要联系仰卧起坐，我就每天自己在家先做，她看到了也会加入，是班级中唯一一个每天坚持打卡的孩子。
9、 有情绪时提前通知她。当她在晚上还想玩、迟迟不愿意睡觉时，我明确告诉她我会因为晚睡而很生气。当控制不住情绪时，她也没有那么恐慌，而是知道：“我妈妈困了，她需要我睡觉。”整体情绪平稳。
10、睡前和她聊天。我们会聊一天中她最开心的事情，但是一转身我就忘了。该把它记录下来，成为她的美好。并且在这个过程中，我知道她为什么一定要请假的原因，因为星期二跳舞她因为表现不好被批评了。
10、 维持每年一套艺术照。
11、 191006在回城路上，鼓励孩子在动车上大声朗读打卡，孩子很勇敢完成。

动车上的演讲打卡.jpg

12、 190921带着孩子在小区开设跳蚤市场，鼓励她叫卖。

小区自己组织的跳蚤市场.jpg

13、 190530带着孩子“参观爸爸妈妈工作的一天”。

参观父母工作的一天.jpg

（二） 和父母

14、每个星期一下班固定给父亲打电话，聊他的近况。
15、十一回家。

（三） 和姊妹

16、 和姐姐一起处理15斤龙虾
17、 十一聚会时，他们帮父亲收拾粮食而我做饭，其乐融融。
18、表扬了姐姐和姐夫白手起家，听他们讲自己辛苦奋斗的时光。今年听的时候，觉得他们真的不容易，如果是我不一定有他们做的好。
19、 姐姐生日的时候，通过网上给她送了一大束鲜花。

（四）和自己

20、 购买了一个砂锅，让自己除非增加一个器具，冬天不冷。
21、 购入一个面包机，平均一个月可以使用一次，做出来的面包获得好评。

三、 个人成长

20、 参与了一鹏、素心姐在重庆市新华书店的分享。这是一个看起来简单做起来却需要做很多准备工作的事。从素心姐那里学习到读一个人的书，可以结合他的经历来，（这个和共读《如何阅读一本书》不谋而合）；从一鹏那里学习到他做一元笔记的触动和收获。
21、 参与了钻石行动重庆分会的组织。通过这个活动，让我体会到进入一个系统后，你的世界会不一样。同时也十分感谢素心姐、一鹏对我的信任，让我为那个活动服务。
22、参加了永澄老师的——永澄说成长。其实当时听的时候热血沸腾，一会就抛在了脑后，直到现在扣每一关键词的时候，会返回来看当时的讲解，忍不住发出“哦！哦！哦~~”的感慨。
23、参加了永澄老师的共读——《如何阅读一本书》《好好思考》。通过如何阅读一本书，让我对阅读和理解的看法都有点不同了。首先就是先看标题、找论点，再看细节和作为支撑的例子。就连《好好思考》都是如此。让自己的视野一下子开阔了不少。
24、参与了一元笔记。但这个没有坚持，在20191203时，看成甲老师《好好思考》时，突然意识到它的意义。https://www.jianshu.com/p/cfc75cb07055
《关于一元笔记的意义》

25、 认识了敏姐，一个始终保持高度学习劲头的大姐姐。通过和敏姐的沟通，让我感受到其实人生除了讨论孩子和家长里短，我们还可以如何老去而不迟钝。
26、认识了重庆市幸福俱乐部的其他成员。在钻石行动中，其他城市可能会关闭了视频，而重庆的小可积极行动地视频和永澄老师互动，让老师多次点到重庆的名字，这让我们十分期待老师的到来。也让我认识到自己思维的局限性。如果我想跟一个人学习，为什么不努力让他看到我，在一个关注的地方，你会获得反馈，反馈越多迭代的可能性也越大。这个也有助于我工作中，能积极迎接他人的意见，并且会反思自己为什么会没有考虑到哪里，此乃后话，此处按下不表。
https://www.jianshu.com/p/2a1989e57e80《当积极主动去做了,会有意想不到的收获——2019年钻石行动复盘》
27、 通过一鹏帮我做的DISC分析，让我可以更加清楚自己是一个怎么样的人，我可以向哪个方向努力成为更好的自己。（如果有朋友懂，欢迎联系我，给我解释一下。）当然，为了这个报告，我报名了2020年DISC 的课程。
补充：完成一个66天微习惯

四、职业发展

28、形成新的习惯。在永澄老师“凡是做两遍，一定要让它系统化”的思路下，对于工作中很多经常要填的表格都设立了公式，只需要变更姓名就会自动填入。这个相关的就是电脑准入申报表、邮箱、AD密码重置。
29、 形成新的整理方式。在写文章时，更加喜欢用幕布。它的条理性、干净，让我更加专注。
30、 因为学习，开拓了思维层级，在写稿件的时候更加有层次，宣传稿件中的元素收集得更加有社会意义。今年超额完成指标60%。
31、变得有取舍。对于工作中无关紧要的事情，不在关注，把这个时间更多地放在如何学习、反思和复盘。这个没有统一放在哪里，看来以后要有一个收纳。
32、 岗位没有太多的变化，但在工作中更加努力提升自己的思想层级。心态更加平和。
33、接待了两次小学生参观基地，在介绍宣传片的时候，相比较以往，加入了石油与社会的关系。如毛主席去过的圣灯山为什么会被称为圣灯山？为什么页岩气在川渝地区？页岩气对国家有什么作用？重庆有一个像银行一样储存天然气的地方，叫储气库；现在川渝地区最深的井可以从基地到哪里？

组织的社会活动.jpg

34、190430去西安代表优秀团青代表发言。稿子是上午才拿到，下午两点就开始，为了让自己熟练，中午时完全沉浸在自己的世界中反复练习，因为当时有一个信念就是“尽自己最大的努力做到极致。”

补充一：组织单位三次外出党组织活动，一次在市区、一次在区县、一次在四川，完成了人员挑选、统计、通知、活动、宣传、报账、总结等一系列事项。个人在组织活动方法也有了心得。

五、 休闲娱乐

35、 和两个好友带着孩子去了广州长隆，住在长隆附近，每天就玩那些地方，不赶不急，孩子大人都觉得十分惬意。集体住在一个名宿，既然三个孩子可以很好地玩在一起，同时在我早上跑步时，帮我照看孩子；而我在跑步后还给她们带早餐回来，相处起来十分愉快。
36、召集多次好友到家里来吃饭。让他们体会手工冰粉、纸杯蛋糕的乐趣。
37、 191103参加重庆国际城市定向跑美食路线，被种草几个美食。

191104城市定向跑.jpg

38、191026停气，去朋友家留宿，一起观看《哪吒》。
39、 看电影《冰雪奇缘2》《攀登者》《中国机长》《烈火英雄》《哪吒之魔童降世》《银河补习班》《千与千寻》《哥斯拉2：怪兽之王》《阿拉丁》《小飞象》《神奇队长》《驯龙高手》《海王》
40、 电视剧《亲爱的，热爱的》看之前我还在说自己不会被这样粉红玛丽的情节吸引，后来发现自己也被吸引了。反思是，它的其中没有生活中的柴米油盐。
* 《遇见幸福》，在抖音中一个中年人的甜蜜吸引过去，觉得只要能力强，可以被嫁接和转移，所以在辞职开滴滴后，能转型做社会题材的编导。
* 《小欢喜》，几组家庭的氛围，让我反思如何做父母。虽然我做到不最好，但是我在努力。
* 《知否知否，应是绿肥红瘦》，古灵精怪惹人爱。
41、综艺节目《妻子的浪漫旅行》《舞蹈风暴》
42、 191019集体带着孩子去大剧院看重庆夜景，孩子们对夜景不感兴趣，但是在大剧院前的台阶上翻上翻下好不开心。
43、 190609参与晨组织的亲子活动，每个家庭需要出一个节目。还好孩子一个贡献了两个节目，让老母亲免了这样的“无力”。后来，和另外一个小朋友一起实力伴舞，获得各种欢乐。

六、 朋友及重要的人

44、 190804打动车为朋友搬家送行，为他们的勇敢鼓劲。当看着一手一脚打造起来的家，最后一车拖走。反观自己家里，好多东西在这个时候是被抛弃的，就可以弃用了。
45、 一个好友抑郁走了，虽然他在经济上让我损失大，但是还是去安慰了他的妻子。

七、 财务

46、 今年在开源方面没有启动，需要加强。

总结：
虽然我和其他人相比，没有太多的成绩，但是和去年的自己相比较，我在努力。特别是最近梳理后，更加知道自己需要什么了。