给宝宝买零食，对着这6条标准去选，准不会错！

想起自己小时候经常屁颠屁颠跑去小卖部买干脆面、辣条、冰棒的情景，简直不能再开心了。

说起零食吧，很多人真的是又爱又恨。不吃吧感觉嘴巴有点寂寞，吃多了又怕胖。

大人尚且如此，对宝宝来说更是如此。零食对宝宝来说总是充满着无限的诱惑，没有零食的童年是不完整的。

话虽如此，但宝宝吃零食还是引起了很多妈妈们的担心。比如吃了零食宝宝吃不下饭、吃多对健康不好等等。

比如小编之前就曾经看过一则有点“疼”的新闻报道：一孩子经常喊屁股疼，家长还发现孩子的内裤上经常带有血渍，带孩子去医院后，医生给的答案竟然是：零食吃多了脱肛。

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虽然这新闻看着有点吓人，但我们也不能一棍子打死所有零食，认为所有零食都是不好的。

很多时候，妈妈们给宝宝选择零食最大的考虑就是健康安全、天然无添加。

宝宝零食挑选标准看这6点

6月15日中国副食流通协会发布国内首份儿童零食团体标准《儿童零食通用要求》开始正式实施。

在给宝宝挑选零食的时候，妈妈们可以参考以下6条标准：

1.儿童零食不能含有反式脂肪酸；

2.不能使用经辐照处理的原料；

3.少盐少糖少油；

4.不允许使用防腐剂、人工色素、甜味剂；

5.零食不能崩到小牙；

6.强制标出过敏原。

反式脂肪酸

我们经常听反式脂肪酸不好不好，但配料表的哪些成分是属于这一范畴的呢？在食物的营养表里通常没有列出反式脂肪酸，但我们可以通过其他方式来判断。

如果食品配料表有：转化脂肪，氢化棕榈油，人造植物黄油、植物奶油、植物奶精、植脂末、代可可脂、起酥油等那就pass吧，这些零食并不适合宝宝。

PS：食品包装成分种类标示一般是依按含量高低顺序排列，如果以上名称出现在产品前面，可推测反式脂肪含量高。

辐照处理

辐照是一种常见的食品灭菌方法，可以帮助延长食物的保质期，但是辐照食品在营养成分上会有所流失。常见的如方便面的蔬菜包、虾仁等脱水食品等。

少盐少糖少油

在儿童零食中，对于钠含量、糖分和脂肪的规定也有着明确的标准，规定了这些成分的含量限值。

另外对于坚果类等带有坚硬外壳的，还有一些致敏源成分如鸡蛋、花生、海鲜类等等妈妈们在选购的宝宝零食的时候都要特别留意。

宝宝正确吃零食姿势

吃零食时间

宝宝的胃容量较少，平时活动量也较大，有时候会比较快饿。适当在两正餐之间给宝宝吃一点零食并不非不可。

但最好在距离两正餐的时间较长的时候，比如早上的10~11点，下午的3~4点这个时间段，适当给宝宝吃一点零食既可以垫垫肚子，又不至于影响宝宝正餐食欲。

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注意口腔卫生

吃完零食，要注意引导宝宝进行口腔卫生清洁。在睡前不要吃零食，不仅增加宝宝肠道负担，还会影响睡眠。

注意摄入量

宝宝对于零食是没有量的概念的，但是妈妈必须要把握好量，切不可把零食一股脑都丢给宝宝。对于年纪大一点的宝宝，妈妈们可以慢慢引导孩子，比如告诉孩子零食吃多了有什么坏处（例如吃多零食吃不下饭那就长不高、不帅气不漂亮了）。

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根据自家实际情况给宝宝规定一个量，让宝宝知道，吃完多少零食就不能再吃了，这样也不容易和大人闹。

儿童零食食用频率推荐

虽然吃零食不好，但妈妈们可以做好宝宝吃零食的把关人啊，我们可以给宝宝挑选那些健康、营养的零食啊。根据零食的优劣，专家们也给出了儿童零食食用频率建议呢！

专家们根据食用频率，把零食大致分为4类：