每周复盘打卡 // 11月第2周

11月的第二周，一周更比一周事情多，本周无论工作还是娱乐，都有些过于频繁和超标。

下面是我的本周打卡。

1. 这周做了什么事?

运动七次 （跑步六次+爬山一次）

参加读书会一次、听读书会音频一次

写文章三篇(包括周复盘)

读书会小组线下爬山一次

朋友聚餐一次

2. 满意的地方:

本周期中考试周，加上小组的同事刚好轮到比赛，因此本周一到周四，几乎每天晚上都有事情，没有空闲的时候。不过还是基本能做到每天运动。

和伙伴们爬完山那天，回来还跑了三公里。不过周日小腿肌肉酸胀，休息了一天。

周末的活动很丰富，周六和读书会伙伴们一起去爬山、搭帐篷、聊天、拍照。大家基本都没带家属，就是我们自己尽情的与自然亲密接触，彼此畅聊心中所想，有共同的爱好和同频的成长，有心灵的沟通与契合，很开心很惬意。

3. 遇到哪些问题?

只写了两篇原创，周末的两天活动过于紧密，有些疲累。没有尝试打坐冥想，与自己呆在一起，回归内心的活动，在与外界碰撞中，还是很容易心神被带跑，被各种念头困住，花在修炼上的时间和精力还不够。

4. 下周我准备如何改进:

至少尝试静坐冥想三次，保证每天的持续运动，文章写至少4篇。

5. 总结:

外面没有别人，时时看回自己的内心，持续行动，保持觉察和平衡！

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!