饮食管理外番：沙拉酱和牛肉酱的热量到底有多高？

先看图：

在和合谷买蔬菜沙拉送的沙拉酱，30克 看看成份，有多少添加剂

上面标注的热量是100克热量是1936千焦，那么30克换算成大卡是140大卡，超过一碗100克的米饭了。

再来看看香辣牛肉酱：

15克装的 100克热量2400千焦

每100克是2400千焦，15克换算成大卡是86大卡。

两样加起来的热量远远超过80克的蔬菜沙拉。

与那些酱相比，蔬菜沙拉的热量可以忽略不计

所以，如果你在控脂，吃蔬菜沙拉是好的，但是千万别吃那些酱，热量和各种添加剂真的很多！

切记！