日常学习|情绪管理

      今天下午听了张萌的高效能课堂里的情绪管理。我发现自己每天就是一个不定时会发脾气。感觉自己没有发脾气的时候很少。

      不能管理好自己的情绪不能管理好人生。那么如何管理自己的情绪呢？

张萌介绍了四个短期管理方法。

第一呼吸法（112、336、448）；

第二分散注意力（绘画、电影、追剧）；

第三吃点甜食（不能贪）；

第四精油疗法（助眠、）；

第五冥想（注意呼吸，嘴巴等）。