高考前失眠了，怎么办？

还有3、4天的时间就要高考了，每到这个时候，就会有大量的考生因为紧张而睡不着，但又因此感到焦虑，去找各种方法让自己入睡，效果也不是很好。

其实，考前出现短期失眠是很常见的，高考毕竟是人生中最重要的考试之一，每一个考生都会很紧张，这让身体处于一种应激的状态，大脑过度兴奋，所以就难入睡了。

如果你或者身边的人是今年的考生，且在考前这几天睡得不是很好，好好看看下面这几条信息，你的焦虑就能减少很多了。

1、考前的短期失眠基本上是因为压力和紧张，通常是暂时性的，考完很快就能恢复了。

2、睡眠对学习状态会有影响，但短期失眠的影响并不是很大，平常的学习和工作与正常睡眠几乎没有多少差异。而且高考本身就会刺激我们的大脑，处于活跃的状态，这几天睡得不太好，也不会有很大的影响。

3.失眠很痛苦，但更痛苦的是关于失眠后果的灾难性思维带来的焦虑，尤其是将失眠和高考失利联系到一起。其实，失眠最糟糕的结果就是会睡不着而已。

4.每天晚上都会有人失眠，高考前失眠的考生数量也不少，你不是唯一一个，也不会最严重的那个。

5.睡不着，也不用面前自己一定要尽快入睡，躺在床上，闭目养神，也是一种休息。失眠最好的解决方式，就是允许自己睡不着。