中年人的焦虑，从拒绝内耗开始

昨晚，跟朋友聊天，

他问我，看他是不是很憔悴，我回复：还好。

他说：我最近压力很大，晚上都睡不好。

同龄人中 ，他的工作及生活可以算是中上上水平。

他却依旧感到如此无比大的焦虑， 究竟是什么引起当下这么多人的焦虑呢？

前段时间的我，也是陷入无法自拔的低落，好像什么都提不起自己快乐了。

生活没有远虑必有近忧。

01无法专注当下

复杂，是内耗的根源。

当下，无法专注的因素太多了。

信息量多，影响力大，干扰的事情频繁。

如果没有足够定的定力，就会随各种信息事情的影响，引起莫名的焦虑，且有时候还不清楚自己为什么而焦虑。

人生路上，没有人不经历坎坷 ，也没有人会不经历低谷。

要记得安放好自己的情绪，把焦虑换做希望，它会比黯然伤神和拧巴矫情，更易给人带来欢喜。

众生皆苦，唯有自渡。

大家都听过怎么过一天就怎么过一生，重要不紧急的事情优先完成， 比如个人成长、技能的提升学习、阅读写作等，凡是成长无不枯燥乏味。

往往人性的使然，总是先做了简单易做的事情，重要不紧急的事就放在一边了，又或是今天没去完成重要的事情。

有句话说得好：赶早不赶晚。

越是时间紧迫，完成的东西质量越是有限。越是时间紧迫人就会越慌乱，就更容易焦虑紧张。

02读书运动，总要一个在路上

有句话说：所有的问题都是想得太多，做得太少。

毁掉一个人的最好方式就是让他闲着 。

而改变这些焦虑，可以通过读书，行万里路读万卷书。

成长励志的书籍，会让你远离狭窄的见识及思维。提高自己的认知。

问题的答案，会随着你读的书慢慢找到相应的答案。

每读一本书，就像与作者交谈，娓娓道来的人生就开挂 一样。

运动、读书总要有一个在路上。

运动让你获得健康的体魄，精神上的神采奕奕。

运不运动差的是一整个人生。

03去做积累的人生事

一个工作要有积累，就一定要有复杂度，要有创造性。

工作多年，对公司的制度流程烂熟于心，早已失去了当年的那份热情，剩下的都是混日子。

有句话说：简单的事情重复做，面对日复一日的工作，要做出创造性，做出新鲜感，就需要耐心地付出及用心地钻研。

真正可悲的懒惰，也许就是全力以赴，重复自己的平庸。

创业家润宇老师说：别人的活法，别管。

总有人说 ，你应该兼听则明，你不应该埋头干事，你应该多去看看各行各业变现的机会，否则 你就被行业淘汰了。

听起来没错，但一直看别人的机会，非常焦虑，一旦焦虑 ，就会丢了自己的节奏。

坚持走好自己的路，心无旁骛，专注自己的成长，才会原来内耗。