不能被负能量控制情绪

  最近事情多且杂，自己在忙考试，却根本没有时间复习。学校各样的事情，从元旦晚会到各样的材料，到最后什么都来找班主任，整个人有些负能量爆棚。

  发现自己的一个很大的缺点，一旦事情过于紧急或者事情过多，便开始失去头绪，也难以控制自身的节奏。

  归根结底，需要问自己，是因为什么产生了这种负能量。

  一、考试在即，却没有复习好

  责任在谁？

  在自身。自身应当提前做好准备，而不至于猝不及防。既然决定去试一下，那么放好心态，尽力就好。

  二、事情过多，没有头绪

  责任在谁？

  这是工作的一部分，是自己应当去做的。即使事情多，也要分清轻重缓急，最好将事情列下来，而后一一比对完成。

  在本子上列下来，以四象限的方式

1.元旦舞蹈（排练+服装及人员确定）

2.集体备课材料（整理好，打印，记录表）

3.教案准备+打印

4.打印试卷（找到第七单元模版/重新打）

5.教研材料—摘抄

6.听课笔记—还有10篇

7.公益朗读—发给学生，全部参加，周五

8.订阅校刊情况—收钱，记录，化钱，周五

9.讲课—unit7 CT 三✅

10.校服—收费+调换—缴费✅

11.卫生环境—最美教室—下周继续检查

12.1月-6月 业务学习笔记、听课笔记、集体备课

  三、情绪的内耗

  由于自己没有很好调整状态，会导致事情无法做完，同时效率较低，于是情绪更加低落。需要减少内耗，去做事而不是空想或者陷入自己的情绪。

  写下来后，好像情绪也没有那么强烈了。一件件完成吧，要做一个能够承担起自己重量的大人啦。