观察者的观

问题一，只能够把50%的注意力放到观察头脑当中，另外50%的注意力。放到身体感受上，一直都是这样吗？

如果能一直做到是最好，这是我们的终极目标

问题二，如果如果观察者存在，只是把注意力放到头脑头脑的念头上面，剩下的注意力没有放到身体感受上会怎么样？

很容易掉到头脑的各种疑问和情绪中

问题三，观察者依然存在，如果只是把注意力都放到了身体感受上而忽略了，头脑的念头思考上，会怎么样？

如果没有观察头脑念头，就是在无明中，很容易被情绪带走

问题四，如果只是把注意力都放到了头脑的思考上，念头上，还有身体的感受上，没有观察者存在又会怎么样？

没有观察者，断了感受或觉察念头，自己都不知道的

反复看了好多遍

原来其实就是身心灵的整合，三位一体，缺了任何一个都不可能成立。