一地鸡毛—一个中年男人的日常20240123

　　2024年1月23日，星期二，多云。

　　早上起床后先在家里学完了英语，去单位吃完饭，再去口腔医院拆线。

　　今日利用一早上的时间完成了既定的工作任务，时间一点都没浪费。

　　中午进行背部力量训练，在做完杠铃划船后特意加了4组硬拉。技术动作有问题，拉完以后下背部不是很舒服。

　　阅读杜甫诗全集诗集两小时。

　　练毛笔字一小时。

　　打篮球一小时。

　　　2024年1月23日

　  1、运动：练背50分钟，健腹轮100下，握力器100下。打篮球一小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习4个小时。