我的“健康”不健康

关于健康有很多人会知道，在这里有几个例子在我自身出现过的现象和大家分享一下。

其实健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

就在前几天，我脑子里想着就是尽快把《马克思理论原理概述》花一个星期时间学习完毕。另外又加上白天的工作很忙，到了晚上吃了点晚饭就开始坐在记得书桌上一边上课，一边记笔记，有事在网上授课的时间在180分钟左右，加上有时会暂停记笔记，所花时间就超出了。这两三天晚上一两点休息，整到最后无论是自己的精神出现了问题，而且身体在某种程度上处于松弛没劲状态，另外还导致腰部有点变形，眼睛有点眼花。所有的问题出现了，现在开始反思了。到底是什么情况会出现以上状况，总结一番，自己的学习固然重要，但是没有讲究好的方法和最有效方式学习才会出现的。

以上的问题不仅是身体出现了问题，其实我们还隐藏着其他的问题。其一是心理上因为急功近利想早点拿下自己的本次科目；其二就是思想上和其他同学赌气，才会在一星期拿下这次学习；其三就是没有正常的身体运动，一直僵硬着。这些都是我存在的问题，同样也告诉了我们，学习固然是好事，需要一个良好的心态和心情，不求有功但求尽心。有好的健康的身体才会有更好的效率。

所以在有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：

　　健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)

　　疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)

以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。

而健康体重公式:计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方，如下：

　　[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =体重指数

　　1、 不到18.5，偏瘦

　　2、 介于18.5和20.9之间，苗条

　　3、 介于20.9和24.9之间，适中

　　4、 超过24.9，偏胖

　　世界卫生组织的报告认为：

　　健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

所以关于健康问题我们的多留意了！