6.23 了解复盘后的力量

虚舟老师《复盘》这本书在昨天细读一遍完成。读第一遍后，整体梳理了解了每章每节的重点内容，认识到了复盘的重要性，自己如何去自我复盘，以及如何将复盘应用到日常的工作生活中去。

在读书期间，有幸听了一节虚舟老师的分享课，更加加深了我对复盘的理解以及感受到复盘的力量。

最近感触最深的有以下几点：

1.一念发动便是心，这些念头一旦发动会反作用在自己的身上，所以我们要时刻检查自己的念头，自己的心，是否有傲念、妒念、贪念、惰念等，不要让这些念头影响到自己的情绪判断，做好念头的为善去恶，克制，反省，调整，转念。

2.当感受到痛苦时，是很好的通过复盘来突破自己得到成长的机会。往往从痛苦中能发觉自己的一些不好的念头，我们要停止指责他人，从自己身上找原因。

等冷静下来，回顾记录让自己痛苦的事情。向自己提问：

1.我为什么会感受到痛苦？

2.痛苦的这件事告诉我了什么，让我学到了什么？

3.我应该怎么做？我要感谢什么？

最近的工作中有深刻体会到静下心来用第三视角去看自己，反思，反省，用复盘的思想去解决问题的好处。

最近工作中遇到了“内卷”，遇到了自己被“内卷”恶意竞争的事情，从刚开始的气愤，想用同样的方式报复回去到后来的心情平复，不再被事情影响，认真做好自己的工作。

这个过程我有用到最近学习到的复盘的思想来思考。我为什么会这样生气？我这么生气说明了什么？我哪里做得不好，我应该怎么做？

通过一系列的思考，情绪的平复，抓到了自己念头里的傲念、妒念。然后我开始克制这些念头，转念去想自己如何更好地做好工作，做好服务。避免陷入了气愤情绪的工作漩涡。

不能要求别人怎么做，但是我可以要求自己怎么做，不能因为别人影响到自己的情绪、工作和生活。多认可他人的努力，感谢这件事情给我带来的成长和内心力量的改变。

接下来准备二次复读《复盘》，跟着做自己的复盘，感受更多的复盘带给我的力量。

#读虚舟《复盘》# 笨笨部落共读