怎样在平凡的生活里，哄自己高兴

日子日复一日，大多数人都一样，离不了柴米油盐酱醋茶，白天上个班谋生，晚上老公孩子热炕头的生活。这样的安定平凡，其实就是生活的样子，沒有什么好抱怨的。

可是可是谁都想让生活更有趣些，对不对？想让自己每天早上起来都象打了鸡血一样对未来充满了希望，哼着歌儿起床。

图文/泽微

那怎样让日子丰富有弹性起来呢，看看积极生理学之父Martin E.P. Seligman怎么说，第一我们要保持正向的情绪，这个是有遗传基因的，负面情绪多的童鞋不要灰心哈，至少找到科学依据了。第二要找到自己擅长的部分，去专注和投入，达到心流忘我的状态，这个和真正的快乐不同，但及其专注以致于忘记了时间，是平静详和的，这让我想起“美丽心灵”里的John Nash那个废寝忘食的样子。第三要找到生活的意义，和自己的搭档和喜欢的人一起去找些有趣的项目，最好是能发挥大家的优势的这种。

有了这些科学依据，大家就可以分析下自己，然后自由发挥了。说说我自己，上班族，下了班要面对两个孩子，每天的日程排得满满的，怎么保持正向情绪呢，我是偏乐观，平时情绪算穏定 ，比较会哄自己开心，比如说午餐时间去规律运动一小时，让大脑分泌快乐多巴胺，给自己设些小目标，比如每天浇花儿看几页书，完成之后，我们的“物质的大脑”也会分泌多巴胺奖励你；听优美的音乐，让令人平静快乐的乐律直达潜意识；不开心了吃个巧克力，让人快乐的好胆固醇。

关于自己擅长的部分，我和很多人一样热衷并擅长捕捉生活里一切美好的事物吧，我现在通信行业工作，闺蜜们都说我入错了行，将错就错吧，先独立谋生再说。生活的真相也许是平凡枯燥甚至是残酷的，但是这并不妨碍我们去发现美，描述美和创造美。好多童鞋还会和我一样喜好美食吧，光吃还不够有意思，还要自己学着做，上班族没那么多时间，就做个早餐吧，好多人都说那么麻烦花那么多时间，反正时间都是拿来浪费的，不如浪费在美好的事物上，定期找个米其林餐厅吃个简餐，然后在此基础上自由创作，放空那么十五分钟，忘记自己和时间，挖空心思把心脑放在做早餐里，成品结果不要紧，我享受了这个倾注心力和爱的创作过程，更让人开心的是做完了有人永远说好吃，这个双赢的感觉，来体会下。

美器装盘 懒人鸡汤面 日式三文鱼野菜饭 简易芦笋卷培根 果子们撞色的美 鸡丸汤米线，儿子的最爱 闺蜜们最爱的烤芝士蛋糕

除了做餐食，我还喜欢沾花惹草，把我的花儿们打理得美美的，或插花或美美拍下来。隔三差五，三天打鱼两天晒网去修剪我的花草，必须十分种以上专心为之，要知道花草也都是有灵气和性格的，你对它们漫不经心，或是爱心切切，它们都能感知到的。曾经有个叫巴克斯特的科学家做过实验，发现植物在一些情形会出现电生理反应。投入无杂念的十分钟打理花草，去和它们互相吸引，去恋爱吧；-）

儿子最爱的草莓

Martin E.P. Seligman说到的第三点是和自己的搭档和喜欢的人们一起去共同经历发挥各人长处的项目找到有意义的存在。比如和朋友们一起写作交流，互相取长补短，交流本身就是种快乐，在交流中增加写作技巧，一起更好的表达对这个世界和生活的热爱，多美好？另外和有爱心的大家一起去参加些NGO组织，发现自己的潜力，同时去帮助需要帮助的人，理解别人，一起增加广度和厚度多好！可以一起做的有意义的事情真是数不过来，得赶紧去上班了，就此搁笔，且听下回分解；-）