第1267格：完美休息处方

· 确保休息充足。

· 任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。

· 远离他人。

· 既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。

· 耗尽体力以让大脑获得休息。

· 分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。

· 允许思想走神。

· 允许自己什么也不做。

· 允许自己休息。早起床并不能在道德上占据高点。

· 为自己准备15分钟最喜欢的休息活动。时间有限的时候，这项活动可以快速改善你的情绪。

· 有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。

· 将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。

· 停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。

· 敢于拒绝。

· 在一天开始的时候就决定好休息时间，并确保所做的事情真正是在休息。

· 尽量避免在办公桌前吃午餐。

· 探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。

· 创造一个「休息盒」：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。

——《深度休息》