别被无糖和0脂肪骗了

带着“无糖”“0脂肪”标签的食物在超市中越来越常见，他们对于减肥人士就很友好吗？

其实按照国际规定，每100克或100毫升食物中添加糖或脂肪低于0.5克，就可以在包装上标注“不含糖，不含脂肪”，也就是说这些食物未必完全不含糖与脂肪。而且，就算脂肪与糖分含量低，也并不等于低热量。比如无糖，0脂肪的饼干却含有大量碳水化合物，热量仍然不可小觑，想要减肥最好还是少吃些吧。