情绪变化

       

        抱抱每一位家人[拥抱][拥抱][拥抱]我们都挺了不起[强][强][强]3月3日—第八十二日功课主题：今日的功课主题是：留心一下自己一天下来，情绪有哪些变化。

8点早餐                                    平和

叫孩子听网课打卡                    着急

听视频讲座                                舒畅

9点接老师电话                          开心

边洗菜边听书                            愉悦

11 点爱人发短信不用做饭      窃喜

11点半爱人给公婆送药带回水饺

                                                    开心

12点半给妈妈送饭前 （无法午休了，老妈今天心情如何，带去喜欢吃吗）                                                      纠结

13点看着妈妈吃饭  （说今天正好中午没吃饱）                                  喜悦

86岁的老爸要烟，80 岁的老妈不让买                                          心疼  难过

14点和爱人出门活动              舒畅

边走边想着我们是两家老人的依靠，要精力充沛，身体健康          骄傲

15 点接孩子电话                      着急

回家面对孩子的情绪                平和

孩子自己泡奶茶用抹布擦漏的带颜色的水 （我还得赶紧洗干净抹布）

                                          喜悦又烦恼   

16点半爱人要出门吃饭          失望

17点看孩子切菜炒菜（一直想鼓励他多做点事，地上案板边有菜有汤汁要收拾）                                  喜悦又烦恼

孩子吃自己做得海鲜疙瘩汤，说汤很美味，哈喇不好吃                    开心

写小鱼觉察日记                        骄傲

要继续我们的打卡交学校作业了

                                                    紧迫

听视频讲座                                喜悦

22点组长催交作业（也许听讲座时间长了）                               

                          左头顶疼了十秒左右

作业完成打卡                            放松

洗刷看书休息                            美美哒