反观与觉察--13日

带着觉察生活，体验生命的神奇。

关注度放在了哪里，就会得到什么。时间去了哪里，就会收获什么。

这几天的时间，去了哪里呢？大部分给到了工作上，留了一小部分给了自己的生活。周末的时候，就做了一些补充，大部分给了自己的生活。

生活的时间里，健身和学习，是重要的时间模块。我总还是放不下自己的学习和成长的，也没有太多的好奇自己会去到哪里，总是在不断的按照自己当下的感觉去做一些准备，心动了想要学什么，就去学，行动迅速但是也并不是在深度思考的基础上再去行动。

夜晚的时候，完成了一整天的学习课程，出去散步。脑子里放松了下来，还是果断的预定了周日出差的车票，不再犹豫是否要早点出差了。是想要有些放松的小日子跟家人一起消磨时间，也是想要抓紧可以的时间去多学习一些，两边都是想要的，但是总有一些原则是当下需要明确的取舍。物理空间和精神空间，互相交替的陪伴吧。

理性和感性，始终是我们人类的话题，也始终是一个渴求更大的成功的人需要面对的话题。感性是人的基础，理性也是人的基础，无所谓对错，只是模式的占比不同而已。在这几天，我觉察到自己在这两个模块下，都在成长。思维方式，生活方式，是需要融合在一起，才能达到内在的和谐一致的，也才不会有过于情绪化的时候需要消耗自己的能量来平衡。

另一个觉察就是自己对恐惧的处理上，有了一些变化。

我知道自己在工作上一直有个挑战要去面对的，那就是曾经搞砸的事情还是需要自己去再捞回来。前些日子想到又要去面对这个见面拜访，自己多少还是有些焦虑的，有些害怕去面对，有些逃避不想去面对那个场景。紧张，焦虑，不知道自己该说什么在那个当下，也担心会被排斥被训斥甚至还会有些场面上的尴尬。每当自己想到要见面拜访的那一刻，就是有些紧张的。

理智告诉我自己，这是必然要走过去的一段，是没什么别的路可以绕开的。那就还是要面对的，动作上是理智在指挥，努力的找到资源去预约，定日期，定地点，做准备。然而，内心还是时不时的会冒出来紧张和焦虑。记得在见面的前一晚上还感受到巨大的压力，搞砸了怎么办的那样的声音在脑子里回响。

是啊，这就是恐惧，害怕自己达不到自己的预期。觉察到这样的恐惧，让自己面对它。是的，首先承认和接纳这样的情绪的存在。再拨开恐惧的盒子，里面到底是什么？是对失败的不接纳，其他的倒也没什么。为什么不能接纳失败呢，这本就是一个成功的概率几乎为零的事情，我看到自己对自己的要求是极高的，原来自己期待这一次的会面就能解决所有的问题还能达到特别大的进展。当我看到自己的这个隐藏在恐惧背后的期待的时候，我就放下了这个期待。

恐惧都是自己给自己画出来的，是自己吓唬自己的玩意儿。当我们没有解开的恐惧的盒子的时候，就是看到恐惧的影子，转变成了压力，产生了焦虑的情绪，焦虑又会更加的给自己带来压力，产生更大的恐惧。如此的反复，叠加，当我们自己处于情绪的当下的时候，是很难看到自己的动力和勇气的。恐惧本身并不可怕，可怕的是我们失去了行动的能力。

用什么方式可以化解自己的恐惧呢？就是接纳。

带着接纳的状态，与自己对话，支持自己去看到恐惧，才能看到恐惧背后真正存在的是什么样的渴望，是什么样的故事，是什么样的期待，这些才是自己给自己解压的过程。在放下恐惧的那一刻，自己才能看到自己真正需要的就是去完成动作，事情也未必就会按照自己的设想那么的可怕。我们都是灵活的人类，问题也可以用灵活的方式去解决。

当我面对这个会面的时候，没想到还收获了些以外的愉快。碰到一个很久之前只有一面之缘的大咖，居然还记得我，而且脱口而出的对我的赞许，让我心头那么的温暖。结束了会面的时候，我告诉自己，真正的大人，是懂得支持他人的人，懂得给与他人欣赏和能量的人，而不是去证明自己有多大能量的人。真正的优秀，是知道自己，是认可他人。

在我们的人生中，都会跑到挑战。我们并不知道我们所遇到的人，是在怎么样的挑战里。我们能做到的就是给与温暖，给出我们的力量，哪怕是一小小的动作，一句话，一个手势，一个眼神，都能给到他人我们意想不到的力量。

当爱和支持在人与自然人与人之间不断的传递的时候，我们的世界也就变得不同。