跑步，遇见更好的自己||20231025

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步的人，都不会是一个懒惰的人。

操场上遇见了一位身穿海上马拉松参赛服的小姐姐，比我到的还早，做完跑前热身，又跑完6公里，开始跑后拉伸，她还在跑，估计她的目标是10公里。

她的跑圈方式和所有人方向相反，也就是每跑一圈要和她迎面相遇两次。参加海马后给自己的跑步方式调整为压心率跑，前面心率保持在130左右，最后一公里加速跑，增加心率的弹性空间，这几天都执行的很好。

今天被小姐姐带了节奏，前面3公里还能看着手表跑，后面3公里直接就拉不住了，不过也跑的痛快。当然这不能怪小姐姐，想说的是跑步环境真的很重要，尤其参加比赛的时候，现场氛围真的很容易被带节奏，能压住节奏很不容易，多数跑者都会比平时的配速快一些。

现在的步频基本能稳定在180，后面想尝试一下快步频和送胯的练习。

祝贺自己完成了十月份的第8次跑步！

今日早餐：蒲烧茄子饭、鸡蛋、火龙果和牛奶

心心念念的蒲烧茄子饭终于吃上了，我们家蒲烧茄子饭是大哥的专利，对于不喜欢吃腥的我来说，真心觉得比蒲烧鳗鱼饭好吃太多，父母也是吃的赞不绝口。

能量满满的早晨！

有句话说：“人怎样对待清晨，就会怎样对待一生。”用这句话和大家共勉！

感谢“今日事”！