瑜伽缘起

瑜伽，早在十年前，就已经了解到她，也知道她的益处所在，那时候的自己，还是大学生，三点一线的生活，滋养出丰盈的身材。爱美，是每个女孩的天性，无论外在如何，都不能否定那颗爱美的心。看着同龄女孩妙曼的身姿，羡慕的很，无奈那一身肉，就是那么执着爱着你，后来，无意间知道了蕙兰瑜伽，每天晚上，都会在床上扭几下，可是，那个老旧的小铁床，是用铁丝网架起的床铺，吱呀吱呀不说，中间还是凹陷的，犹如睡在坑里，我无意描述那时大学宿舍的简陋，可在写下这段文字时，深深地怀念那段时光，那段青春，依然记得那时空气中的味道，原来，我并没有忘怀。

跑题了，言归正传，初识瑜伽后，并没有继续，后来，毕业，出国，读书，工作，时间，就这么在指缝间，如流沙般逝去，瑜伽，却一直是我心中那个遥远却又想触摸的愿望，回国后，待一切看似都稳定时，我开始了我真正的瑜伽之旅，报名了专业的瑜伽会馆，开始了我的疏通瑜伽练习，练习半年后，十一放假回家，所有见到我的人，第一句话都是，你怎么瘦了这么多？附带着超级吃惊的表情，那时，心中得意的不行，觉得自己终于可以秀身材了。其实，在没有收到这些回应之前，我完全没有意识到，自己瘦了，而这一切，就在不知不觉中，发生着。回家后，上称，体重并没有轻多少，只是肌肉变得紧致，也有力量。这就是瑜伽带给我最直接的好处，美丽和自信。

后来，又陆续参加了瑜伽教师培训，系统地学习了瑜伽，对瑜伽有了更深刻的认知，从而更确信，自己要和瑜伽相伴一生的。瑜伽，对于我，不仅仅再是一项运动，一项赚钱的技能，而是一种生活的态度。专注，柔韧，百炼钢化为绕指柔般的力量，让我可以喜悦地拥抱生活。

#今日瑜伽体式分享#

蝴蝶式这是个对于女性非常好的体式，简单却功效巨大，他会帮助我们清理身体内部的“卫生死角”。由于久坐，气血中的杂质就会沉积在骨盆里，而骨盆保护着我们的生殖系统和泌尿系统，所以这些垃圾会直接影响他们的健康。蝴蝶式很简单，坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。弯曲双腿，脚掌掌心相对，脚跟靠近会阴处。双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。背部挺直，肩膀放松，下颌微收，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。然后慢慢并拢双膝，伸直双腿，稍稍活动一下。

伽人们，现在就来练习一下吧，为我们的身体排排毒。

蝴蝶式